Oi! Seiiti Arata. Quando estamos chegando em dezembro já começamos os preparativos para o próximo ano, não é mesmo? Nessa época, muitos dos nossos sonhos mais audaciosos são deixados pra depois da virada do ano. Usamos o nosso pensamento positivo pra imaginar como as coisas serão melhores.
Mas o que a pesquisa científica tem a dizer sobre a efetividade do pensamento positivo, hein?
Será que quando usamos o poder do otimismo nós ganhamos realmente mais vigor pra ir atrás das coisas?
Ou será que acabamos nos iludindo e nos distanciando da realidade, com prejuízos por causa dessa visão mais romântica do futuro?
Pra entender o lado bom e o lado ruim do pensamento positivo, primeiro vamos fazer uma breve explicação do que é o pensamento positivo.
1. O Poder do Pensamento Positivo
Esse livro já vendeu milhões de cópias e continua vendendo em todo o mundo. É um dos primeiros livros que nos apresenta a ideia de que ao mudar o nosso tipo de pensamento nós podemos mudar a nossa vida.
Na linha do pensamento positivo, nós entendemos os sentimentos negativos como o medo, a ansiedade, o pessimismo, a inferioridade e a raiva como um tipo de inimigo que temos que vencer.
O motivo apresentado pelo livro é que quando estamos afetados pelos pensamentos negativos, temos maiores chances de passar por experiências negativas. Imagine que você está numa festa, solteiro e quer puxar conversa com uma pessoa atraente. Se o seu senso interno de merecimento estiver baixo, se você acha que vai ser rejeitado, isso tudo é um conjunto de crenças que vão interferir na qualidade da maneira como você faz aquela abordagem. Ou seja, o pensamento negativo acabou funcionando como uma profecia que se concretizou: pensei que ia dar errado e de fato deu errado.
O que a linha de pensamento positivo diz é que nós temos o poder de construir a nossa vida do jeito que nós quisermos. Pra mudar as circunstâncias, nós devemos começar com a mudança de pensamento.
Podemos focar no que é positivo e acreditar no sucesso para superar os obstáculos adiante. Podemos nos concentrar para visualizar em detalhes que tipo de resultado nós queremos. Podemos também visualizar os nossos problemas e pensar como resolver.
2. Limites do pensamento positivo
Dito isso, vamos ver quais são alguns dos pontos desse pensamento positivo que merecem crítica. O primeiro obviamente é a própria distorção de realidade que pode nos levar a más escolhas.
Digamos que eu tenha uma doença grave. E estou sentindo os primeiros sintomas dessa doença, num momento inicial que seria adequado ir até o médico para realizar o diagnóstico e iniciar o tratamento. Uma má aplicação do pensamento positivo seria ignorar os sintomas e esperar que tudo fique bem, quando de fato a situação só vai se agravar.
Um outro efeito mais sutil é a culpabilidade da vítima. Nós vivemos num mundo em que existe desigualdade e todas as tentativas de criação de um mundo perfeitamente igualitário fracassaram. Algumas pessoas nascem em famílias onde existem mais recursos. Algumas pessoas nascem com genes que podem levar a doenças na vida adulta. Até mesmo a altura de um profissional tem correlação com o seu salário e cargos de liderança que pode ocupar.
Por um lado existe sim todo um conjunto de ações que nós podemos implementar para assumirmos a responsabilidade do nosso futuro, e isso é ótimo. Mas nós não queremos fingir que as desigualdades não existem. Porque se assumirmos que todo mundo tem as exatas condições idênticas, isso pode nos levar a um pensamento de que os fracassados são culpados por não tentar o suficiente. É a culpabilidade da vítima.
3. Cuidado com a negação
Veja portanto que a negação é o que queremos evitar. Pra vivermos vidas mais conscientes, temos que aprender a utilizar o poder do pensamento positivo sem cair em ilusões que nos levam a más escolhas.
Outro ponto a discutir é que talvez nem seja possível aplicar o pensamento positivo na plenitude. Tem um livro que nos conta como não dá pra gente sufocar as nossas emoções e fingir que elas não existem. Quer dizer, a tentativa de usar o pensamento positivo e desligar os sentimentos de medo, ansiedade, vulnerabilidade, vergonha, tristeza e a imperfeição não funciona. Uma crítica bem forte e que vale a pena ler o livro inteiro.
Sem um mínimo de pensamento positivo, sem ter esperança, eu dificilmente vou levantar a bunda da cadeira. Não vou atrás dos meus sonhos. Aliás, não vou nem mesmo ter a ousadia de sonhar!
O que nós vamos explorar nos próximos vídeos é a ideia de que não precisamos fugir dos pensamentos negativos e os substituir sempre com pensamentos positivos. O que podemos sim realizar é a ressignificação e conviver melhor com os pensamentos negativos, aceitando que eles são parte da vida. Visite agora arata.se/desenvolvimentopessoal para continuarmos.