Oi! Seiiti Arata. Pense nos problemas que estão tirando o seu sono. Pense nas preocupações e medos que fazem você pensar em desistir. Para que você consiga superar todos esses problemas, você vai precisar de resiliência. Você sabe o que é resiliência humana?
Imagine que você fez um grande plano de mudança para a sua vida. Decidiu mudar de profissão, abrir uma empresa, morar em outro país, qualquer outro tipo de mudança.
O seu plano começa bem, até que alguma coisa inesperada acontece. Uma inovação torna sua profissão ultrapassada. Acontece alguma crise que afeta o mercado todo. O país para o qual você ia se mudar barra o seu visto…
Qual seria a sua reação? Você conseguiria se adaptar aos imprevistos, ajustar o seu plano e seguir em frente? Ou você ficaria triste, sem motivação e começaria a reclamar da vida?
Se você consegue superar os obstáculos e seguir em frente, parabéns. Você é uma pessoa resiliente.
Caso contrário, não se preocupe. Nossa conversa de hoje vai te mostrar as habilidades que você precisa ter para ser uma pessoa mais resiliente em pouco tempo.
Ter resiliência é saber se adaptar aos imprevistos
Poucos anos atrás, existia um roteiro quase garantido para quem quisesse ter uma boa vida profissional e financeira.
Basicamente você tinha que estudar, adquirir uma formação específica, encontrar um bom trabalho e se manter nele para ir progredindo na carreira até a aposentadoria.
Esse cenário mudou muito rápido. Hoje a média de trabalho em uma mesma empresa é de uns dois ou três anos. Se você pensar que uma carreira tem trinta e cinco anos mais ou menos, isso significa que você pode ter dez ou mais empregos durante sua vida profissional.
Por isso ter resiliência é mais importante do que nunca. Você precisa de ter a capacidade de se adaptar bem às mudanças.
E por enquanto estamos falando apenas de resiliência no trabalho. Pense em todas as outras mudanças que estão ocorrendo em outras áreas. E pense na velocidade dessas mudanças.
É por isso que uma das principais habilidades que você deve adquirir atualmente é a capacidade de se adaptar a mudanças, superar problemas e seguir adiante.
E o nome disso é resiliência humana.
Resiliência humana se baseia em problemas, pressão e flexibilidade
Você já viu algum filme do Rocky Balboa? O que tornou o personagem um campeão do boxe não foi exatamente sua capacidade de bater nos adversários. Foi sua capacidade de apanhar e seguir em frente.
Resiliência, para a psicologia, é a capacidade que as pessoas têm de enfrentar problemas, suportar a pressão e ter flexibilidade para se adaptar a mudanças.
Um dos exemplos de resiliência mais conhecidos do mundo é o do físico Stephen Hawking. Quando despontava como um gênio da física, aos vinte e um anos, ele foi diagnosticado com esclerose lateral amiotrófica. Uma terrível e incurável doença degenerativa que vai aos poucos paralisando os músculos do corpo.
Hawking recebeu o diagnóstico em 1963 e os médicos deram poucos anos de vida para ele. Contrariando as expectativas, ele viveu até 2018, aos setenta e seis anos, com dois casamentos, três filhos e três netos.
E se tornou um dos cientistas mais famosos e premiados de todos os tempos. Para muita gente, ele é o próprio significado da palavra resiliência.
Mas na verdade o significado dessa palavra vem da física. Resiliência significa a capacidade que alguns materiais têm de absorver impactos e retornar à forma original. O aço, por exemplo, é uma liga metálica com muita resiliência. Forte como ferro e maleável como o ouro.
A própria formação da palavra leva a este entendimento. Ela junta o verbo silie, que significa saltar, e o prefixo re, que significa novamente. Ou seja, saltar de volta ao estado original.
Há trinta anos, a psicologia passou a usar o termo resiliência humana para descrever pessoas que têm a capacidade de enfrentar problemas, aprender com as derrotas e crescer emocionalmente.
A palavra ganhou muita popularidade depois do ataque terrorista aos Estados Unidos em 11 de setembro de 2001. Depois da tragédia, o governo americano distribuiu cartilhas incentivando a população a ser mais resiliente, a retomar a vida e superar o trauma.
Ser resiliente não significa ser invencível
Muita gente confunde ser uma pessoa resiliente com ser alguém invencível, inabalável ou que não tem problemas na vida.
Porém, isso não é verdade. As pessoas mais resilientes são justamente aquelas que mais apanham da vida.
O que diferencia as pessoas resilientes é que elas não desistem facilmente, não ficam se lamentando e não são interrompidas por qualquer derrota. As pessoas resilientes simplesmente absorvem a derrota, aprendem com os erros e seguem em frente. A palavra-chave é adaptação.
Mais uma vez, as espécies que sobrevivem não são as espécies mais fortes, nem as mais inteligentes, e sim aquelas que se adaptam melhor às mudanças.
Sabe aquela ideia de geração mimimi? Resiliência humana é o contrário disso.
Existem diversas circunstâncias que favorecem ou não o desenvolvimento da resiliência emocional em cada pessoa. Educação, relações familiares e contexto social são as mais apontadas pelos especialistas.
Mas a boa notícia é que resiliência é uma habilidade. E, como toda habilidade, pode ser treinada e desenvolvida em qualquer fase da vida.
Isso significa que, mesmo que você não se considere uma pessoa resiliente, é possível, a partir de hoje, começar a fortalecer a sua resiliência para enfrentar os problemas da vida com uma mentalidade de crescimento e aprendizado.
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