Oi! Seiiti Arata. O que é empatia? Empatia é uma ferramenta útil para VOCÊ viver melhor.
Explico: Você pode usar a empatia para entender melhor o mundo e decifrar as pessoas em situações de confusão. E ao usar a empatia, você pode resolver problemas práticos de um jeito mais fácil e menos estressante, aumentando os seus níveis de felicidade.
Para isso, vamos fazer um esclarecimento importante. Empatia não é ser politicamente correto. Empatia não é ser caridoso nem bondoso.
Em primeiro lugar, a empatia é uma ferramenta útil para que você tenha uma vida melhor. Em qualquer tipo de relacionamento, seja pessoal ou profissional, o que você prefere? Lidar com uma pessoa interessada em cooperar com você? Ou lidar com uma pessoa que tem raiva de você?
Empatia é você aumentar as chances de cooperar com outras pessoas ao tentar ver o mundo pela perspectiva do outro, sentir pela perspectiva do outro, compreender a perspectiva do outro.
Qual é a utilidade de tudo isso? Quando você dominar essa técnica de se colocar no lugar do outro, o resultado é que você vai conseguir entender melhor o mundo ao seu redor. E, assim, vai conseguir se comunicar de maneira mais efetiva para resolver problemas de um jeito muito mais fácil por entender quais são as reais necessidades das pessoas.
Empatia é uma ferramenta que ajuda você a ajustar o seu comportamento de acordo com a necessidade de cada pessoa.
A definição mais comum é que empatia é a capacidade que todos nós temos de ver o mundo a partir da perspectiva de outra pessoa, como se você fosse essa outra pessoa.
Apesar de todos nós temos essa capacidade, isso não significa que todos nós conseguimos ter empatia com facilidade. Como qualquer habilidade, ela pode ser treinada e precisa de constante uso para usarmos no máximo potencial.
Uma dica simples para medir como está seu nível de empatia é verificar o quanto as pessoas com quem você se comunica possuem interesse em continuar a conversa. Quando você usa empatia, elas se sentem compreendidas, respeitadas, valorizadas, acolhidas. E isso as motiva a continuar falando de maneira cada vez mais aberta, sem medo de estarem sendo julgadas.
Porém, quando você comunica com pouca empatia, as pessoas tendem a ficar ofendidas ou simplesmente se sentirem desconfortáveis ou desinteressadas em continuar aquela interação.
Ao usar empatia e realmente procurar entender a perspectiva da outra pessoa, com as limitações da outra pessoa, você pode pode entender o problema de verdade e assim procurar um jeito viável de ajudar aquela pessoa a resolver o problema dela. E muito provavelmente, pela reciprocidade natural, ela também vai ter interesse em te ajudar, em cooperar com você, em prestar atenção no que você tem a dizer.
Quando você pratica empatia assim, você deixa de lado as suas próprias convicções, os seus próprios julgamentos, para tentar entender por que aquela pessoa está agindo do jeito que ela está agindo.
Quando você consegue compreender isso, você tem em mãos uma ferramenta poderosa tanto para resolver os seus problemas práticos quanto para beneficiar as pessoas ao seu redor.
Empatia não é caridade. Você pode usar a empatia como uma ferramenta para resolver os seus próprios problemas.
Lembra do episódio sobre o perdão egoísta? Foi o episódio 180 da série Oi! Seiiti Arata. Basicamente, a ideia é que quando você perdoa alguém, a pessoa que colhe os benefícios imediatos é… você mesmo! Perdoar faz bem. De modo muito parecido, a empatia é uma habilidade que te ajuda muito ao ser usada. Empatia é um dos melhores exemplos de solução ganha-ganha, aquele tipo de solução em que todo mundo sai ganhando.
Quando você pratica a empatia, você não ajuda só a outra pessoa. Você ajuda você mesmo, aumentando os seus níveis de felicidade ao mesmo tempo em que beneficia as pessoas ao seu redor. Isso acontece por dois motivos.
O primeiro motivo é mais prático. Quando você ajuda uma pessoa próxima, você também ajuda a resolver alguns problemas seus.
Por exemplo, uma pessoa da sua equipe está com problema e por isso anda trabalhando mal. Isso sobrecarrega você e outras pessoas no seu trabalho. Se você ajuda essa pessoa a resolver o problema, você também está ajudando você mesmo a ficar menos sobrecarregado.
Ou se você está com problema para vender um imóvel, para negociar um contrato ou até para resolver uma briga com um amigo, um familiar ou um colega de trabalho. Se você usar a empatia, você vai negociar melhor e vai resolver esses impasses de um modo muito mais eficiente.
A empatia diminui o seu sofrimento ao libertar você do problema do autocentramento.
O segundo motivo pelo qual a empatia resolve os seus problemas é mais abstrato do que o primeiro motivo.
Quando você ajuda outras pessoas se colocando no lugar delas, você pratica sair do autocentramento, da mania de ficar sempre olhando para o próprio umbigo, preso aos problemas que muitas vezes só existem na sua cabeça, ou aos problemas que só têm o tamanho que têm porque estão na sua cabeça.
Sabe quando você está preso nos seus pensamentos, nos seus objetivos de vida, nas suas emoções? Quando você fica desejando que as coisas fossem diferentes do que elas realmente são? Quando você fica alimentando seus problemas com a mente até que eles se tornam problemas muito maiores do que eles realmente são?
Essa tendência que nós temos de achar que o mundo gira ao nosso redor é o autocentramento.
O autocentramento é um mal que faz você ignorar tanto as outras pessoas quanto as possibilidades de resolver os seus problemas. O autocentramento gera uma mentalidade de escassez de soluções, que impede você de enxergar a abundância de opções que você tem para resolver os problemas da sua vida.
Essa fixação exagerada na sua própria pessoa praticamente desaparece quando você pratica empatia.
Ao ter empatia genuína com outra pessoa, automaticamente você deixa o autocentramento de lado. Isso porque é impossível estar fixado em você mesmo e ao mesmo tempo se colocar no lugar de outra pessoa.
Empatia não é um dom e sim uma habilidade que pode ser aprendida independentemente da sua idade ou personalidade.
Talvez agora você esteja convencido de que a empatia é uma coisa boa. Mas pode estar dizendo para você mesmo que não tem mais idade para aprender isso, ou que a sua personalidade é mais rude, ou qualquer outra desculpa.
O que você precisa entender é que a empatia não é um dom, não é um talento inato. Não é que você nasce ou não nasce com a capacidade de ter empatia.
A empatia é simplesmente uma habilidade. E como qualquer habilidade, ela pode ser aprendida. Quanto mais você praticar ter empatia, maior vai ser a sua capacidade de ter empatia.
Todos nós em teoria temos a capacidade de ter empatia. Mas se nós não exercitamos o ato de ter empatia, ela vai piorando do mesmo jeito que qualquer outra habilidade que não é praticada.
E como é que você pratica qualquer habilidade? Você precisa realizar a atividade buscando conscientemente alcançar o melhor resultado. E, ao final, observar quais são os resultados do seu desempenho. Dependendo dos seus resultados, você precisa realizar ajustes para melhorar nas próximas rodadas.
Por exemplo, para arremessar uma bola de basquete ao cesto, você vai ajustar o ângulo e a força do arremesso sempre dependendo do resultado que obtém. Porém, no caso específico da empatia, o desafio é que cada interação é única. Não tem como você repetir a mesma interação mudando como você se comunica para treinar a empatia. Por isso, a empatia exige uma dedicação constante.
Uma dica é você começar a praticar com alguém que você gosta muito. Com os seus filhos, com os seus pais, com o seu companheiro ou companheira. Se for alguém que você gosta muito, vai ficar mais fácil de se colocar no lugar dessa outra pessoa para tentar ajudar a resolver os problemas dela.
Depois, vá avançando. Comece a usar a empatia para entender o mundo de outras pessoas que estão ao seu redor: colegas de trabalho, familiares mais distantes, amigos próximos.
Cada vez que você praticar, você vai aumentar um pouco a sua capacidade de ter os benefícios da empatia tanto para você quanto para as pessoas que convivem com você.
Como toda habilidade, nas primeiras vezes que tentar, o processo vai ser difícil e o resultado não vai ser tão bom.
Com a empatia, é a mesma coisa. Se você nunca praticou, vai se atrapalhar no começo, mas com o tempo vai melhorando aos poucos. Até que vai chegar um dia que as pessoas ao seu redor vão elogiar a sua capacidade de se colocar no lugar dos outros, de ajudar as pessoas e de resolver problemas práticos.
Empatia, ou a capacidade de se colocar no lugar dos outros para enxergar o mundo a partir do ponto de vista deles, é um ótimo instrumento para você entender a realidade, ajudar as pessoas e ainda resolver os seus próprios problemas, aumentando os seus níveis de felicidade.
Empatia não é caridade, não é bondade, não é ser politicamente correto. É simplesmente uma habilidade relacionada à comunicação que você pode começar a fortalecer hoje mesmo, praticando com pessoas de quem você gosta muito.
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