Hola! Seiiti Arata. ¡Propósitos de año nuevo! Al principio de mes, los gimnasios están llenos, al menos por un par de días. Pero sabes que toda la multitud se irá en pocos días.
¿Qué hay de las redes sociales? Quizás en el muro de Facebook o Instagram todos tus amigos están compartiendo fotos de ellos mismos, goteando en sudor luego de ejercitarse. También está ese amigo que tiene que compartir esos mapas para mostrar, cuántos kilómetros corrió mientras tú estabas descansando en el sofá. Y luego está esa prima que adora compartir fotografías de comida saludable que ha estado comiendo. Todos están celebrando cuantos kilos han perdido en una semana… ¿Qué hay de ti?
1. ¿Tienes resoluciones de año nuevo?
Investigando un poco, encontré diferentes estadísticas que afirman que dependiendo del país, entre 30 y 50% de la población tiene el hábito de establecer resoluciones de año nuevo. ¿Qué hay acerca del lugar en dónde vives? ¿Eso aplica para ti?
Por favor pausa el vídeo y escribe una de estas dos opciones:
– Sí, tengo resoluciones de año nuevo para el año entrante
– No, no tengo resoluciones de año nuevo para el año entrante
Eso nos dará una idea aproximada del porcentaje de los seguidores de nuestro canal que lo hacen.
Si quieres, eres libre de compartir tus resoluciones de año nuevo. Siempre es interesante buscar, ser inspirado y compartir con otras personas nuestros sueños y aspiraciones. Y aquí está el primer consejo que quiero que escribas:
2. Para que tu resolución de año nuevo funcione, necesitas comprometerte totalmente
¿Recuerdas el perfil de la persona reactiva? Hablamos de eso durante nuestra serie de vídeos llamada Hola! Seiiti Arata.
Las personas reactivas viven quejándose acerca de los objetivos que no fuesen capaces de alcanzar. Dicen que los problemas son muy grandes y que la vida es difícil. La persona reactiva siempre tiene gran lista de excusas.
Las víctimas de la “excusitis” viven dentro de una ilusión: la ilusión de que puedes cosechar frutos simplemente deseándolos. El deseo por sí solo no es suficiente. Para cosechar frutos, necesitas sembrar. Y para sembrar de forma apropiada, necesitas una completa dedicación.
El problema es que la mayoría de las personas nunca se comprometen completamente, durante el tiempo suficiente.
Estar comprometido es diferente de estar interesado o de desear que algo ocurra. Querer algo, por sí solo, no es suficiente.
Comprometerse totalmente, es dejar a un lado otros compromisos que pueden consumir nuestro tiempo y vitalidad. Necesitamos un enfoque total y un verdadero compromiso con nuestra resolución de año nuevo.
3. Crea un entorno adecuado para la resolución de año nuevo
El problema que enfrentaremos al buscar nuestras metas de año nuevo es que para alcanzar algo de valor, es necesario tener paciencia, disciplina, total dedicación y principalmente, trabajar duro y de forma inteligente.
Es decir, necesitamos crear un entorno adecuado para hacer que las cosas funcionen.
Sí quieres evitar defraudarte a ti mismo y abandonar la resolución de año nuevo, entonces necesitas prepararte ahora mismo para la inevitable frustración. Prepárate mentalmente para los momentos difíciles, la frustración, las sorpresas indeseadas y toda clase de obstáculos que sin duda formarán parte de tu camino.
Otra cosa que necesitarás es la disponibilidad de tiempo para dedicarte constantemente en la búsqueda de tu meta de año nuevo. Si no reservas los suficientes bloques de tiempo en tu calendario, es probable que termines procrastinando. Si este es tu problema actual, entonces tenemos un curso específico llamado Como Decir No, el cual puedes visitar a través del enlace.
Cuando eres capaz de decir no, organizas mejor tus prioridades y eliminas los compromisos que están reteniendo tu vida. Y por lo tanto tienes la habilidad de dedicarte a tu resolución de año nuevo.
4. ¿Cómo ser consistente con tus resoluciones de año nuevo?
Si todos los días están luchando para seguir adelante, entonces las probabilidades de que progreses son limitadas. Para seguir adelante, es importante que encuentres alguna forma de obtener placer por lo que haces.
Te contaré una historia que me ha pasado recientemente. Acabo de grabar una gran cantidad de nuevos vídeos y aun no los he transferido a mi sistema de respaldo. Desafortunadamente, terminé perdiendo todos mis nuevos vídeos.
Esa es la clase de sorpresa indeseada que probablemente pueda desmotivarme. Sin embargo, ya que me gusta lo que hago, no fue difícil superar esa frustración y alistarme para grabar nuevamente todos los vídeos.
En caso de que sientas que te estás sacrificando, o que estas luchando en hacer algo que no encuentras placentero, entonces algo está mal. Si realmente deseas estar en otro lado haciendo alguna otra cosa, es muy probable que te rindas en el momento que ocurra algún problema inesperado.
5. Si es difícil continuar, entonces puedes hacer que sea mucho más difícil detenerse
Quizás tu resolución de año nuevo es algo que representa un valor importante.
Quizás lo has intentando en el pasado, pero sin éxito.
Lo que ocurre muchas veces es que usamos nuestra fuerza de voluntad al comienzo del año, y luego, desafortunadamente, no podemos continuar.
Si este es tu caso, cuando estés empezando tu actividad, puedes crear condiciones que harán que sea más doloroso dejar de hacerlo.
Eso es quemar el puente. Quiere decir que, una vez que cruces el otro lado, eliminas la posibilidad de regresar.
Cuando decidas realizar las resoluciones de año nuevo, es necesario destacar de la multitud. La mayoría de las personas empezara a hacer algo y en pocos días se rendirán en vez de alcanzar el resultado deseado.
Uno de los muchos elementos que pueden contribuir al éxito de tus resoluciones de año nuevo es incrementar el nivel de compromiso. Con más compromiso, tienes más concentración, sabrás cuando decirle no a las distracciones y también eliminarás la posibilidad de cambiar de opinión.
Por sobre todo, es importante que implementes estrategias inteligentes que tengan en cuenta tu personalidad, contexto y las prioridades que son importantes para ti. Eso es lo que hacemos en nuestro curso de Nuevo Año Nuevo.