¡Hola! Seiiti Arata. ¿Dirías que tu entusiasmo es como el fuego de una pila de heno? Sí alguna vez has hecho fuego acampando, habrás notado que el heno se quema con gran intensidad, pero el fuego solo dura un corto periodo de tiempo.
Puedes emocionarte acerca de un nuevo proyecto, pero el entusiasmo también se desvanece rápidamente, especialmente cuando los resultados deseados no son inmediatos.
¿Es normal para nosotros ser incapaces de continuar, de rendirse o de tener poca disciplina para desarrollar hábitos consistentes?
1. La práctica es difícil cuando solo queremos los resultados finales.
Permítenos ilustrar la historia acerca de la falta de disciplina.
Obtienes un nuevo proyecto. Estás entusiasta, y tienes una creencia romántica de que todo será extremadamente interesante y divertido al realizar esta actividad. Te convertirás en un gran experto!
Pero luego de sufrir las dificultades del primer día de práctica, tu entusiasmo disminuye. Se acumularán otros compromisos en tu vida hasta que llega un día en el que tienes poco tiempo y no puedes asistir a la práctica.
Recuerdas la visión romántica e idealizada del resultado perfecto. ¿Y entonces que es lo que dices? LO COMPENSARE LUEGO.
Sin embargo, continúas procrastinando. Cuando llega el día en el que debes demostrar lo que has logrado, como no has estado practicando, tu rendimiento es mucho más bajo de lo que esperabas, y sufres demasiado.
Te sentirás más y más culpable al no ser capaz de hacer todo hasta que llega el momento en el que la ansiedad y la frustración destruyen esa visión romántica que habías imaginado.
Finalmente, llega el día en el que pierdes por completo el interés. Quedas hipnotizado por el siguiente objeto brillante que tienes por delante. Es un nuevo proyecto, una nueva meta. Y entonces el ciclo se repite.
¿Encajas con este perfil?
2. Todo logro que valga la pena requiere de práctica.
La vida por sí sola no es más que una larga práctica—un esfuerzo continuo para mejorar nuestros siguientes pasos.
Sí no deseas sufrir de estrés sino que quieres tener la tranquilidad y el placer en tu aprendizaje, necesitas entender los mecanismos de la práctica.
A menudo estamos muy apresurados o ansiosos, incapaces de disfrutar de los placeres de la práctica. Vivimos en una sociedad construida a partir de las multitareas. Siempre estamos haciendo varias cosas a la vez pensando muchas cosas al mismo tiempo.
El verdadero problema es que cuando realmente queremos concentrarnos en una sola actividad, es casi imposible. Nuestras mentes están tan ocupadas y agitadas que es difícil calmarla. Estamos cansados y estresados. Sin embargo, la práctica que la mente esté tranquila. La práctica busca estar en el momento actual y estar concentrado. Sí necesitas más concentración, realiza nuestro curso de CONCENTRACIÓN al dirigirte al enlace.
No podemos estar ansiosos. Necesitamos estar en el momento actual, completamente conscientes de lo que estamos haciendo.
3. Recupera el control de tus pensamientos.
Si no estás en control de tus pensamientos, no estás en control de ti mismo ni tampoco de tu destino.
Sí no estás consciente de la clase de pensamientos que estas teniendo, tu prioridad debe ser incrementar tu consciencia.
Cuando estás muy preocupado acerca del resultado final—ese momento mágico cuando finalmente obtienes la habilidad o el aprendizaje deseado y finalmente eres feliz—estás cometiendo un gran error.
Estás viendo el proceso como un inconveniente que te gustaría evitar. Solo quieres alcanzar el destino final.
Como resultado, no tomarás ventaja del tiempo de práctica y estudio. No tendrás la disciplina de alcanzar tu destino final. El aprendizaje no ocurrirá.
4. Haz una cosa a la vez.
No importa cuántas otras actividades debes completar, cuando decides tomar el tiempo de practicar, debes enfocar toda tu atención en el presente. De esta forma, el proceso de práctica es un proceso que trae paz a tu mente. De otra forma, la práctica te traerá ansiedad.
Cuando decimos que debes estar completamente concentrado en el presente, significa que no quieres que tus pensamientos estén en otro lugar. Quieres estar observando lo que estás haciendo y prestar atención a las consecuencias de tus acciones. De esta forma serás capaz de mejorar tu práctica.
Solo unos pocos estudiantes encuentran placer en la práctica. La mayoría se siente incómoda al practicar.
La diferencia es que aquellos que la disfrutan están haciendo la práctica de verdad. Todos los demás están sufriendo el deseo de estar en otro lugar. Así que están sufriendo.
Recuerda: El sufrimiento es el espacio entre la expectativa y la realidad.
Cuando solo estás visualizando el ya poseer la habilidad, puede que aun estés estudiando o practicando, pero en la realidad, hay una discordancia. Te estás concentrando en la meta, no en el proceso.
Debes aceptar el hecho de que no has desarrollado la habilidad, y por lo tanto necesitas seguir practicando. Eso hará que te sientes en la silla y continúes realizando los ejercicios necesarios en tu práctica.
Necesitas aprender como aprender. En nuestro curso, Como Aprender Más Rápido, te enseñaré todas las técnicas que necesitas para enfrentar una lectura por primera vez, como realizar una buena lectura, como tomar buenos apuntes y como tener un buen rendimiento en las evaluaciones.
Todo esto te preparará para practicar correctamente. Debes aprender cómo hacer de tu tiempo de práctica una experiencia placentera, sin nada de estrés y ansiedad.
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