¿Tienes alguna meta que alcanzarás a largo plazo, pero que parece casi imposible? ¿Y si la aparente imposibilidad es una simple falta de agallas o grit? ¿Es el secreto para tener más resultados simplemente incrementar tu nivel de perseverancia, continuar sin darse por vencido, tener más pasión por lo que hacemos?
Hoy vamos a hablar del agallas / grit. Es una palabra que todos utilizamos en nuestro día a día pero que a menudo olvidamos poner en práctica.
Las investigaciones de Angela Duckworth sostienen que el secreto para grandes logros no es el talento, sino la mezcla de pasión y perseverancia, que ella llama “grit”. Grit es el título de un best seller que voy a presentaros.
Tener grit nos ayuda a alcanzar nuestras metas, vivir una vida con un propósito y no abandonar al enfrentarnos a la frustración. La teoría del grit ha sido considerada revolucionaria y también controvertida, ya que puede parecer que culpabiliza a los estudiantes que no tienen grit.
¿Qué significa tener grit?
Tener grit es ser perseverante. Es ser tenaz y trabajador hasta el punto de afrontar todas las dificultades, obstáculos e incluso los fracasos. Es buscar constantemente la mejora. Por esto el eslogan de Arata Academy es “Tu mejoramiento contínuo”.
Aparte de la perseverancia, tener grit también puede significar estar apasionado por algo.
Coge el caso de personas muy exitosas. Investiga cómo se comportan. En su caso, el camino es tan importante como el resultado final. Incluso si alguna de las cosas que tuvieron que hacer eran aburridas, frustrantes o incluso dolorosas, ni siquiera soñarían con abandonar. Su pasión es verdaderamente duradera.
Para alcanzar cualquier meta, todo el mundo tiene que pasar por estas cinco etapas:
1.Interés – cuando descubres algo por lo que vale la pena luchar;
2.Compromiso – el coraje de asumir ese proyecto y comprometerse por completo;
3.Práctica- el acto de hacer lo que se tiene que hacer y trabajar hacia la meta deseada
4.Propósito – la intención de contribuir al bienestar de otras personas
5. Esperanza – la habilidad de levantarse tras una derrota, creyendo que el esfuerzo dará resultados a pesar del tiempo que tarden.
Este camino será más efectivo cuando tengas más grit en tu vida.
Grit no es talento
Quizá hayas notado que no hemos mencionado el talento. ¿El talento es importante para triunfar? Sí, por supuesto. Pero el talento no es garantía de que tengas grit.
El talento parece impresionante porque tendemos a creer que estamos lidiando con personas especiales que consiguen resultados con pequeños esfuerzos. No tendemos a dar el crédito suficiente a las personas que tienen perseverancia, fortaleza y muchos años de entrenamiento. Vivimos en un mundo que que le da mucho valor al talento y que subestima tener grit.
Para ser claros: el grit no es talento. El grit no es con cuánta intensidad quieras algo en el momento. Tener grit es tener una “preocupación suprema“ – un objetivo del que te preocupas tanto que, que le da sentido a casi todo lo que haces. Incluso cuando fracasas. Incluso cuando todo va mal. Incluso cuando el progreso hacia este objetivo parece que se haya parado o ralentizado.
El talento natural es el ingrediente principal en determinados triunfos. Tener grit es una cualidad mucho más valiosa. Mira estas fórmulas:
Talento x esfuerzo = habilidad
Habilidad x esfuerzo = logros
El talento es lo rápido que tus habilidades mejoran cuando te esfuerzas. Piensa en una competición deportiva. No sirve solo con tener talento. Es necesario esforzarse. Así es como desarrollas una habilidad.
El éxito es lo que ocurre cuando utilizas las habilidades que has adquirido. Pero no es suficiente con tener habilidades. También conlleva esfuerzo.
Como muestran las ecuaciones, el esfuerzo es el factor más importante. El esfuerzo incrementa el nivel de nuestra habilidad y también incrementa la calidad y la cantidad de los resultados que logremos.
No sirve solo con tener un coeficiente intelectual alto si la persona no tiene grit. Las personas con talento que no tienen grit no saben sacarle provecho a su propio potencial.
Cuando examinas a gente de la misma edad e incluso del mismo nivel socioeconómico, aquellos que tienen más grit alcanzan mayores niveles de educación. Las personas con más grit se cambian menos de carrera. No cambian de opinión todo el tiempo.
Así que el principal factor que determina el éxito es el grit, y el grit es la combinación de la pasión y la perseverancia.
La pasión es el sentido del propósito, sabendo que lo que hacemos tiene sentido para nosotros y para el mundo. La pasión se define no como la intensidad de los intereses de uno, sino como la consistencia de los intereses de períodos de años muy grandes, décadas o incluso de toda una vida.
La perseverancia se vincula con la fuerza de voluntad con la que alcanzamos nuestras metas.
La perseverancia es la habilidad de continuar en momentos de frustración.
El grit, por lo tanto, es el poder de la perseverancia. No solo insistiendo sin pensar y con fuerza bruta, más bien, tener grit significa insistiendo con inteligencia, con un clara intención detrás de tus acciones. Te explicaré esto en cuanto hablemos sobre la práctica intencionada. Antes de eso, aprenderemos más sobre las características personales de los que tienen grit.
Características de una persona con grit
Tener grit está asociado con otras dos características: auto control y meticulosidad.
¿Meticulosidad? Sí, eso es ser concienzudo. Es la habilidad de tener disciplina, planear tus propias acciones, tus propias elecciones. Ser meticuloso es ser consciente de quién eres y de lo que haces. Si tienes un gran autocontrol o mucha meticulosidad, es muy probable que triunfes.
Una persona con grit tiene una mentalidad en crecimiento. Entienden que las personas cambian, las personas evolucionan. Hay muchas oportunidades de crecimiento ahora y en el futuro.
Reflexión: ¿cuáles son las pequeñas cosas que puedes hacer cada día para alcanzar tus metas de vida a largo plazo? ¿Dónde puedes incrementar tu perseverancia y resistencia? ¿Cómo te sientes con estas preguntas? Indican tu nivel de grit.
Para tener más grit necesitas cultivar tu fuerza de voluntad. Convertirte en un maestro de lo que haces es algo que requiere mucho trabajo duro. El precio de ser el mejor y de desarrollar un trabajo con significado es la práctica.
Experimentarás la frustración. Pero sólo puedes mejorar cuando te comprometes con la práctica constante. Cometerás errores en el proceso. Estos errores y fracasos son normales. De hecho, son necesarios.
Desarrollar grit es un proceso que tarda tiempo, y muchas personas no invierten el tiempo que necesitan en esto para hacerlo.
A veces tienes que abandonar algo bueno para alcanzar algo mejor. No te conformes con menos.
Puedes construir la resistencia que necesitas para triunfar en la vida sin abandonar tan pronto como te encuentres con un obstáculo.
Algunas personas nacen concentradas, determinadas, inflexibles ante los reveses y constantes persiguiendo sus grandes metas. Podemos decir que es estos casos raros, nacieron con grit.
La mayoría de nosotros, tú y yo, tenemos que desarrollar las grit. Tenemos que reforzar nuestra determinación con el tiempo.
¿Cómo puedo desarrollar las grit?
El tiempo y la práctica puede construir el grit. Tener grit es una habilidad que se puede aprender y desarrollar desde el momento en el que nos damos cuenta de nuestra habilidad para aprender no es fija, ¡es flexible!
Muchas personas van por la vida creyendo que no pueden aprender cosas nuevas porque dejaron el colegio muy pronto o porque son muy mayores. La verdad es que nuestro cerebro tiene la capacidad de continuar aprendiendo. Solo necesitamos practicar.
Aquí hay cuatro pasos para que desarrolles grit:
1.Inténtalo. Lo primero, queremos probar distintas aficiones y luego abandonarlas durante un tiempo concreto. Cuanto más nos expongamos a distintas actividades, sea música, deporte o arte, más descubriremos sobre lo que estamos verdaderamente apasionados. Para que elijas en el campo de actividades que quieres cultivar y desarrollar tu grit, es importante que hayas tenido experiencias diferentes.
2.Prácticas deliberadas. Lo segundo, nuestras grit tienen que aplicarse estratégicamente. Sería una pérdida utilizar nuestra fuerza de voluntad para repetir simplemente los mismos errores sin evolucionar. Mira este link para saber más de práctica deliberada. Explicaré más sobre la práctica deliberada en un minuto.
3.Propósito. El tercer paso es el propósito. Para desarrollar grit, debemos encontrar también un propósito en lo que hacemos. Sabiendo que nuestro trabajo beneficia a otros de alguna manera, sean amigos, familia, estudiantes o compañeros, es extremadamente motivador.
4.Proactividad. Como cuarto paso, para desarrollar grit, necesitamos ser proactivos y asumir la responsabilidad de nuestros resultados. No deberíamos esperar que nuestra situación mejore solo por casualidad, sino más bien entender que una gran parte de lo que nos ocurre cada día está bajo nuestro control. Tener grit implica reconocer que tras nuestros propios esfuerzos podemos mejorar nuestro futuro.
Ahora miraremos las prácticas deliberadas en profundidad.
Utilizar prácticas deliberadas para obtener más grit
Si quieres aumentar tus resultados necesitas utilizar “prácticas deliberadas.”
Cada día, debemos retarnos para ser un poco mejores que ayer. No es suficiente con solo hacer el esfuerzo sin una estrategia de mejora. Las prácticas deliberadas tienen cuatro partes:
1.Márcate un objetivo – algo que está más allá de tu alcance ahora mismo, pero que se pueda alcanzar si te esfuerzas.
2.Céntrate – deshazte de las distracciones como el móvil, la tv, etc. Centrar la atención en hacer un trabajo de calidad es necesario para mejorar. Si necesitas aprender como mejorar tu enfoque, visita este link.
3.Busca la retroalimentación – es más valioso para ti encontrar lo que hiciste mal que lo que hiciste bien. La retroalimentación es información útil que te mostrará lo que estaba bien y lo que debes continuar y también indica lo que puede no estar siendo tan bueno y lo que deberías hacer diferente para mejorar. La retroalimentación debe ser inmediata e informativa. Debe ser específica, manifestando que aspectos de tu representación necesitan cambiar.
4. Reflexiona y define – esta fase implica reflexionar lo que se ha aprendido y lo que necesita más trabajo. Luego, necesitas repetir el proceso de prácticas intencionadas de nuevo. Este es el proceso de mejora continua. Tu mejora continua.
En resumen, tus prácticas intencionadas deben contener un plan consciente para que no malgastes tu tiempo repitiendo tus esfuerzo en piloto automático. No tiene sentido intentar y hacer los mismos errores. Debes pensar inteligentemente sobre cómo estás mejorando. Por esto es por lo que muchos estudiantes y profesionales fracasan al hacer progresos, a pesar de dedicar cientos de miles de horas a una actividad. Debe haber prácticas intencionadas.
Ayudando a los niños a desarrollar grit
¿Quieres ayudar a tus hijos o a tus seres queridos a mejorar su grit? O, si no tienes hijos, ¿quieres entender qué principios educativos puedes aplicar a tu propia situación?
Necesitamos celebrar el trabajo duro y la perseverancia en lo que importa. Es importante que los niños tengan buenos ejemplos para ellos, incluyendo acceso a profesores excelentes, amigos y el ambiente en general. Todo esto tiene un grado de influencia en la formación de un individuo.
Presta atención a tu lenguaje y elogios. Por ejemplo, cuando te enfrentas a un niño que tiene un gran resultado sin haberle puesto mucho esfuerzo, surge la tentación de elogiarlos. Una cosa muy común es decir, “¡Con que eres un genio!” ¡Ni siquiera tienes que estudiar y te las has arreglado para obtener una buena nota!
En lugar de caer en la tentación para elogiar lo que se puede considerar un talento con poco esfuerzo, sería más valioso elogiar el esfuerzo hecho, incluso si al final el resultado no es tan notable. Sería valioso decir, “Así que, ¡felicidades por tu esfuerzo!” ¡Sé lo duro que trabajaste! ¡Tu compromiso fue enorme y eso es lo que importa!
La diferencia es enorme: cuando elogiamos a los niños por el resultado que obtienen, pueden tener la tendencia a solo perseguir desafíos simples. Estamos educando así a los niños a evitar nuevas experiencias, aprender algo nuevo e incluso pero, no estamos dándole el énfasis previsto a la importancia del esfuerzo inteligente.
Es más importante motivar un esfuerzo a largo plazo y consciente que motivar esfuerzos puntuales. Lo que significa que es mejor tener el hábito de estudiar una hora al día que dejar de dormir y estar despierto toda la noche estudiado. El éxito tarda tiempo. El esfuerzo moderado que es continuo durante un largo tiempo termina siendo más valioso que un esfuerzo intenso que no tiene continuidad.
Evaluación de la teoría del grit
Hasta ahora sólo hemos representado una síntesis de las principales ideas de la teoría del grit. Sin embargo, es importante ser siempre crítico. Así que, aquí están las principales críticas de la teoría del grit que fue propuesta por Angela Duckworth:
1.No sabemos exactamente como enseñarle a alguien a desarrollar grit. Los pasos descritos arriba no son una parte oficial del curriculum escolar. Algunos críticos dicen que el grit es un rasgo estable de la personalidad, quizá parte de la meticulosidad. Si esto es verdad, entonces el nivel de grit de la persona normalmente se mantendría igual en el tiempo. Incluso si es posible cambiarla, puede ser un proceso muy lento y difícil de controlar.
2.El grit requiere pasión para metas a largo plazo. No muchos estudiantes van a la escuela por este propósito.
3.La interacción de grit y emociones puede producir efectos indeseados. Tener grit involucra dos recursos psicológicos: autodisciplina y autocontrol, ambos requieren la habilidad de manejar emociones y pensamientos.
Animando o forzando a estudiantes a tener grit puede hacer más mal que bien si no hay una madurez emocional. Cuando las cosas se ponen difíciles, pueden surgir emociones como el miedo o la rabia.
Utiliza un poco la empatía para imaginar a un estudiante que ya está frustrado y estresado porque él o ella no tiene el mejor trabajo académico. ¿Puedes imaginarte cómo podría ponerse incluso peor si alguien fuera a decirle que tenga más grit?
4.Todavía son necesarias futuras investigaciones. Las investigaciones del grit dejan muchas preguntas sin respuesta. Marcus Credé y sus compañeros llevaron a cabo un metaanálisis de todas las investigaciones previas del grit. No encontraron evidencia de que el grit sea un buen indicador de éxito o de que sea posible incrementar el grit.
Es importante entender las críticas a la teoría del grit porque muchos educadores han acogido esta hipótesis sin cuestionarla mucho. Antes de que vayas a invertir recursos para encontrar formas de mejorar los logros de los estudiantes, tenemos que ver si es una misión que vale la pena.
¿Qué es el éxito? El éxito es que seas capaz de lograr lo que quieras.
Ponte una meta determinada a largo plazo . Probablemente es una meta muy grande y compleja. Lo ideal es dividirla en pequeñas piezas. Fíjate metas diarias e intermedias para ayudarte a alcanzar esta gran meta.
Estos grandes sueños e inspiraciones son los que te llevan a encontrar las grit. Por ejemplo, podrías hacer tu meta a largo plazo, tu propósito, el llegar a ser un ingeniero espacial. Necesitas entender que también necesitas identificar las pequeñas tareas diarias que debes realizar constantemente para alcanzar con naturalidad esta enorme meta. Por ejemplo, cultivando el hábito de estudiar y resolver ejercicios.
Sin incorporar el hábito de llevar a cabo las pequeñas tareas, no serás capaz de mantener tu grit y de ir a por tus objetivos mayores.
Tienes que tener en mente que el tiempo y la energía son limitados, así que en tu búsqueda del éxito, debes tomar decisiones y decidir que harás y que no harás. Como regla, también necesitarás esforzarte más tiempo del que creías necesario para alcanzar tu meta.
Ten cuidado de no ser parte de la generación de las personas impacientes, que no pueden pasar más de una semanas estudiando una materia, que no pueden estar en el mismo trabajo o en la misma relación amorosa.
Estas personas que cambian sus planes son personas que tienen una visión romántica del mundo. Sienten que la primera frustración es signo de que deben abandonar todo y buscar la próxima aventura. Sin embargo, para sacarle partido a la parte buena de las cosas necesitas perseverancia, comprensión, paciencia, grit y voluntad para mejorar. Cambiar constantemente tus metas difícilmente va a darte felicidad real.
Entiende que las personas con grit tienen que aprender a disfrutar el esfuerzo:, aprender a rechazar la vida fácil por algo más valioso para ellos: el crecimiento. No nacieron enérgicos, centrados o determinados. Han aprendido a moldear estas características con la práctica y la repetición.
Mencionamos la evaluación de la teoría del grit. Aparte de las críticas de la teoría, una cosa es innegable e indudable. Lógicamente cuando abandonas, tendrás menos resultados que teniendo la suficiente perseverancia para continuar hasta alcanzar tu meta.
Lo que necesitas hacer es entrenar tu capacidad de no abandonar antes de tiempo. Hagamos una actividad para esto.
Piensa en tu mayor propósito en la vida.
¿Preparado?
Ahora piensa en una pequeña y simple acción que puedes empezar ahora mismo e incorporarla en tu vida diaria. Un hábito que llevado a cabo todos los días, te acercará más a tu meta. Una práctica que combinada con tu grit se convertirá en una habilidad. Esta habilidad combinada con más grit se convertirá en resultados.
¿Preparado? Bien. Lo que necesitas hacer ahora es desarrollar el hábito que te ayudará a aumentar esta regularidad. Para más información sobre esto, visita este link.