¡Productividad Arata! Quiero darles la bienvenida a nuestra nueva serie semanal, que se emite todos los lunes con videos rápidos para que podamos ayudarte a incrementar tu productividad personal. Soy Seiiti Arata de la Arata Academy, y vamos a empezar por revisar el trabajo de Daniel Goleman, un psicólogo estadounidense que es famoso por sus trabajos sobre la inteligencia emocional.
Hoy vamos específicamente a empezar con el libro Focus: La Motivacion Oculta de la Excelencia. Focus es una lectura esencial, y verás por qué.
Para obtener los mejores resultados posibles de estos vídeos, mantén siempre un lápiz y papel para anotar las ideas que te traemos aquí. Esto te ayudará a absorber mejor las ideas y experimentar cambios positivos. ¿De acuerdo?
Así que aquí viene la primera gran idea de este libro:
La capacidad de atención es como un músculo. Si no se utiliza, se debilitará. Con la práctica, se fortalece.
Esta es una idea poderosa, pero todavía muy abstracta. En este video te voy a enseñar una técnica para desarrollar tu capacidad de atención. ¿Estás interesado? Si quieres profundizar, te invito a estudiar nuestro curso completo, pero el tip que te daré ahora es el siguiente:
Cuando no le dedicamos nuestra atención a nada en particular, estamos tomando una decisión que tiene consecuencias.
Esta es una manera muy valiosa de comprender la atención. Ten en cuenta que en un momento dado estamos a cargo, tomando decisiones.
Y para elegir correctamente, tenemos que tomar conciencia de las consecuencias de nuestras elecciones. Debemos aceptar el precio que estamos pagando.
Esto es muy importante, y si es necesario, pausa el video para reflexionar. ¿Cuál es el precio de las decisiones que has tomado?
Vamos a dar un ejemplo para ilustrar esto: Cuando elijo dedicar mi atención durante veinte minutos a un programa de noticias de la televisión, ¿qué debo esperar para obtener como resultado? ¿Cuál es el precio que estoy pagando? ¿Qué otras cosas podría haber hecho y no hice porque elegí estos veinte minutos de televisión?
¿Y si en vez de eso escojo trabajar durante veinte minutos? ¿Qué resultados diferentes tendré? ¿Y si dedico esos veinte minutos para el estudio de un idioma extranjero o cualquier otro tema que sea importante para mi carrera?
La lección de este video es: Yo elijo donde concentro mi atención. Siempre.
Cada vez que recuerdo que mi atención está determinada por mi elección, me ayuda a recordar que yo quiero ser consciente en mi toma de decisiones. Aumenta la calidad de opciones, y fortalece mi poder de decisión.
La atención es un tipo de inversión.
¿Alguna vez has pensado en ello desde esta perspectiva? La atención es una inversión. Y las inversiones son diferentes opciones con diferentes resultados.
Para quedarnos con esta analogía, échale un vistazo a las diferentes formas en que usamos el dinero y sus diferentes consecuencias:
• Si tienes una cantidad de dinero en el banco, podrías retirarlo y gastarlo todo en una noche de fiesta.
• También podrías comprar un coche que al principio parece una ganga, pero al final va a costar mucho más dinero en mantenimiento.
• Podrías invertir en acciones de alto riesgo en una empresa que puede ir a la quiebra.
• Podrías dejar el dinero en esa cuenta de ahorros mientras la inflación destruye tu poder adquisitivo.
• También puedes pedir un préstamo para iniciar un negocio y obtener beneficios.
¿Ves que hay diferentes opciones?
De manera similar, la atención es también un recurso valioso, y tenemos diferentes opciones para su uso.
Si no tomamos el control, la vida nos puede llevar a destinos no deseados porque estamos simplemente reaccionando a las demandas de aquellos que nos rodean, a vivir la vida que otros esperan que vivamos…
… O podemos optar por hacernos cargo de las cosas, ir por lo que realmente queremos, resistiendo la tentación de perderse en distracciones.
Queremos despertar la claridad para identificar las opciones buenas y malas. Algunas de nuestras decisiones en la vida son equivalentes a aquel coche barato que parece una gran oportunidad, pero al final es un gran problema.
Si estás interesado en incrementar tu capacidad de concentración, he preparado para ti un libro electrónico que puedes descargar ahora. También hay un curso de vídeo completo para aquellos que quieren dar un paso adicional. Para descargar el ebook gratis ahora, puedes ir a este link.
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Vamos a recapitular lo que has aprendido: La capacidad de atención es como un músculo. Si no se utiliza, se vuelve débil. Con la práctica, se fortalece.
Y ¿cómo podemos fortalecer nuestra capacidad de atención a medida que practicamos? Al recordar que nuestra atención es una ELECCIÓN. Y, obviamente, una buena elección se basa en un examen consciente de los costos y beneficios de cada opción. Diferentes decisiones de atención, al igual que las inversiones financieras, pueden rendir de formas diferentes.
Cuando recordamos esto, nuestra atención se alinea más con lo que queremos en la vida, lo que es realmente importante para nosotros.
Soy Seiiti Arata, de Arata Academy y creador del curso ENFOQUE – haz clic en este link para descargar tu regalo ahora. ¡Saludos!