¡Aprendizaje Arata! Hoy vamos a hablar de una técnica que realmente me gusta. Si últimamente has estado investigando e interesado en las técnicas de estudio, probablemente has tropezado con este concepto, vamos a hablar de la repetición por intervalos, que es una de las técnicas que aplico al entrenamiento de Arata Academy.
Repetición y memorización
El éxito de esta técnica es en la forma en que tu propio cerebro aprende y olvida la información. Si te olvidas de algunas cosas, está seguro, de que esto es absolutamente normal. Si recordaras todo lo que sucede a tu alrededor, te volverías loco.
Para que puedas mantener tu salud mental, tu cerebro olvida muchas cosas. Cuando un evento te sucede ahora, por un corto tiempo, lo recordarás. Después de unos minutos, ya podrás comenzar a olvidar. Y en unos días habrás olvidado todo. Sólo no podrás olvidar si es el tipo de cosa que sigues pensando una y otra vez. O reviviendo y pensando que podrías haberlo hecho o no, recordando la sensación que tenías en ese momento, los sonidos, o pequeños detalles.
Es decir, para que registres alguna información en tu cabeza, necesitas repetirlas. Sin embargo, hay una manera inteligente de hacer las repeticiones de una manera que también tengas eficiencia.
La eficiencia es fundamental
Si sigues repitiendo cosas sin necesidad, perderás tiempo.
Es muy importante tener el conocimiento de técnicas de aprendizaje inteligente en tus estudios, después de todo, no puedes permitirte el lujo de seguir repitiendo la misma cosa cada minuto todos los días.
Si lo haces, por supuesto que vas a memorizar. Pero hay un problema: si tomas un contenido largo como es el caso del Derecho Civil, probablemente tomarás unas décadas memorizar para repetir todos los detalles que necesitas para esa prueba.
Que, al cabo de un tiempo, las leyes probablemente han cambiado, las interpretaciones de los jueces han cambiado, entre otras cosas. Necesitas aprender una técnica eficiente.
Repetición por intervalos
Ahora aprenderás a hacer tu repetición y memorización de una manera diferente: dependerá de la calidad de cómo asimilaste el contenido o concepto.
Lo que has dominado bien no necesitas repetirlo tan a menudo. Lo que es importante en esta técnica son los contenidos que aún no dominas bien, por lo que tendrás que repetir con una mayor frecuencia, con intervalos más cortos.
¿Sabes cuando estás pensando intensamente? Cuando usas tu cerebro para tratar de averiguar cuáles son las asociaciones pasadas… o recordar las formas necesarias para llegar a ese conocimiento… hay algo muy valioso: estás practicando tu habilidad para recuperar información.
Y la técnica de repetición por intervalos te ayudará a alcanzar niveles más altos de memorización.
Como de costumbre, te daré un ejemplo más práctico: imagina que estás estudiando el vocabulario de algún idioma extranjero y estás en el tema de los animales, quieres aprender a hablar de los nombres de los diferentes animales.
Cuando necesites recordar cómo decir el nombre de un animal en particular y sientes que tienes que luchar para recordar esa palabra, este es el camino mental que estás atravesando, tratando de recuperar esa información que sabes, pero no recuerdas en ese momento.
El mejor momento para que hagas la repetición por intervalos de una manera eficiente es justo antes de que te olvides por completo. Así que, si aprendiste a decir el nombre de un animal en otro idioma hoy, puede ser posiblemente una pérdida de tiempo repetir el nombre de ese animal casi de inmediato, porque esa información es fresca en tu cabeza. Puedes dedicar este tiempo de repetición para conocer el nombre de los diferentes alimentos o bien los medios de transporte.
Atención: No te puedes permitir el dejar pasar demasiado tiempo hasta el punto de que necesitas leer el nombre de ese animal de nuevo. hay que tener cuidado de no olvidar permanentemente. El momento ideal para la repetición es un poco antes de olvidarlo por completo, recuerda eso.
El aprendizaje también requiere esfuerzo
Sé que algunas personas se quejarán de que estudiar de este modo es muy agotador porque, de hecho, es como si tuvieras que hacer más esfuerzo con tu cerebro. Mientras tanto, te voy a decir una cosa: no estás sintiendo nada mientras estudias, tu facilidad de recordar es un indicador, si te acuerdas de todo fácilmente, es probable que sea porque todo está demasiado fresco en la cabeza.
El proceso de aprendizaje implica un esfuerzo mental más intenso, ¿sabes? Tienes que crear las conexiones cerebrales para dominar un tema. Cuando estás tratando de recordar el nombre de ese animal en otro idioma, te esfuerzas y recuerdas, ¡felicitaciones! Acabas de reforzar ese conocimiento aún más, y está dando un paso adicional para dominar ese contenido.
El trabajo mental que implica operaciones más complejas, tales como analizar y sintetizar información, que necesita ser distanciadas de modo que las nuevas conexiones neurales se puedan consolidar, por eso a veces ponemos nuestras manos en nuestra barbilla o nuestras cabezas y «cómo es que era esa palabra…» ¡ah!
Si haces ejercicios físicos a menudo, es posible que te hayas dado cuenta de que necesitas tomar algún tiempo a veces. No puedes forzar los músculos con un entrenamiento constante y sin descanso.
Con nuestra mente, tenemos que hacer lo mismo. Tienes que permitirte un ligero olvido, para que, a la hora de revisar el material, fortalezcas esas conexiones.
Al principio, la práctica será un poco complicada, tú tienes que averiguar cuál es tu punto ideal de olvido y evitar repetir ese conocimiento que es fresco en tu cabeza. Hay varios programas y aplicaciones para teléfonos móviles que nos pueden ayudar hoy, como Anki o Memrise. Y antes de que estas alternativas vinieran, la gente hacía lo mismo usando notas o tarjetas de estudio, como si fueran ¨flash cards¨.
Hoy tengo algo nuevo para ti. He creado una tabla con las mejores herramientas de estudio que puedes utilizar para hacer la repetición espaciada. Puedes descargarlo gratis en este enlace.