¡Hola! Seiiti Arata. Para protegerte de la envidia de los demás, puedes convertir a esos enemigos en aliados… en caso de que quieran ser tus aliados. El secreto es saber diferenciar quién está interesado en que le ayudes y quiénes son las personas tóxicas que sólo desean que fracases. Vamos a explicar esto en detalle.
Si tienes algún éxito en tu vida personal o profesional, es muy probable que tarde o temprano tengas que convivir con personas que envidian tu felicidad. Cuando esto ocurre, ¿qué puedes hacer para protegerte de la envidia de los demás?
No es una pregunta sencilla de responder. Hay veces que otras personas te tienen envidia, pero esto no genera nada malo. Es como si esa persona admirara lo que has conseguido y quisiera algo de ese éxito para ella también.
Pero en otros casos la envidia puede crearte problemas prácticos. Por ejemplo, si tienes que lidiar con personas envidiosas que empiezan a inventar chismes sobre tu vida, que sabotean tu trabajo, o que intentan engañarte para que cometas errores y pierdas lo que has conseguido.
Cuando tenemos que lidiar con personas envidiosas, nuestra reacción inmediata es enfrentarnos a ellas. Empiezas a enfrentarte a la persona envidiosa, intentas proteger tus logros o incluso empiezas a jugar con las mismas armas e inventas chismes sobre ella también. Esto crea un círculo vicioso de infelicidad en el que todos pierden.
Entonces, ¿qué tal si probamos otro enfoque? En lugar de la confrontación, ¿qué tal si te acercas a la persona envidiosa, le ofreces ayuda y das lugar a que ella también tenga su propio éxito?
Ayuda a la persona envidiosa. De este modo, deja de ser tu enemigo y se convierte en tu aliado.
Si alguien te tiene envidia, de alguna manera esa persona siente cierta admiración por ti. Puede que admire tu felicidad, tu trabajo, tus logros. Aunque el envidioso se meta contigo, cree chismes o genere intrigas, en el fondo lo hace porque quiere ser un poco como tú, porque quiere tener un poco de tu felicidad.
Piénsalo de este modo: si nadie te tiene envidia, quizá sea una señal de que aún no has conseguido nada muy valioso a los ojos de los demás. Entonces, puede que la envidia sea una buena señal, un signo de que estás progresando. Pero incluso en estos casos es muy molesto tener que convivir con personas envidiosas.
Por lo tanto, una estrategia para lidiar con una persona envidiosa es acercarse a ella y ofrecerle exactamente lo que quiere. Según esta estrategia, en lugar de enfrentarte, debes acercarte a la persona envidiosa, comunicarte con empatía y, sobre todo, ofrecerle ayuda para que tenga un poco de tus logros. Si todo sale bien, en lugar de tener a una persona envidiosa complicandote la vida, tendrás un aliado.
Lo importante es que no te acerques con un aire de superioridad, ya que puede interpretarse como orgullo. En lugar de eso, mantén la atención en la persona y en lo que está tratando de lograr. Para ello, primero intenta comprender cuáles son los orígenes de esa envidia, las razones por las que esa persona te envidia a ti o algún logro tuyo.
Por ejemplo, imagina que tienes un primo que envidia lo mucho que has adelgazado últimamente y hace bromas burlándose de tu pérdida de peso. Pero tú sabes que él también quiere perder peso. Así que, en lugar de entrar en conflicto con él, trata de acercarte, de hablar con él de forma que tengas la oportunidad de invitarle a entrenar contigo. Si te hace preguntas sobre la comida, comparte lo que has aprendido sobre alimentación saludable o comparte los datos de contacto de los nutricionistas con los que trabajas. Ten en cuenta que es importante dejar que te pregunten, en lugar de darles consejos que no han pedido.
En el trabajo, actúa de la misma manera. Si un colega tiene envidia de tu puesto, tu sueldo o tus proyectos, habla con él. Presta atención a si en algún momento esta persona muestra interés y hace preguntas. Si eso ocurre, comparte el paso a paso de cómo has alcanzado todo eso. Enséñales cómo llegar con un sincero deseo de ayudar.
Sé que todo esto es mucho más fácil en la teoría que en la práctica. Al fin y al cabo, ¿por qué ibas a ayudar a una persona que te envidia e incluso te desea el mal? La respuesta es sencilla: precisamente para que deje de envidiarte y desearte el mal, para que deje de desear infelicidad para tu vida.
Si ayudas a la persona envidiosa a conseguir lo que quiere, no tendrá más motivos para envidiarte. Además, puedes ganar un amigo o al menos un aliado. Esta es una solución en la que todos ganan, a diferencia de lo que ocurre cuando se inicia una confrontación.
Puede que pienses que es imposible empatizar con una persona envidiosa, pero recuerda lo que hablamos en el episodio 245 de la serie ¡Hola! Seiiti Arata: la empatía no consiste en ser amable, la empatía es también una herramienta para resolver tus problemas.
Ten siempre la claridad para identificar si estás frente a una persona envidiosa que quiere lograr mejores resultados en la vida… o si estás frente a una persona envidiosa que simplemente quiere tu fracaso. Son situaciones diferentes.
Utiliza la envidia como herramienta para tu éxito.
Aunque intentes ofrecer ayuda honesta, hay personas que simplemente no quieren ser ayudadas. Personas que prefieren seguir alimentando su envidia que trabajar para conseguir los logros que envidian. Personas que están más interesadas en las intrigas que en su propia felicidad.
Las personas envidiosas tienen un bajo nivel de conciencia. Por eso no tiene mucho sentido enfadarse con ese tipo de personas. Es como enfadarse con una persona borracha que está fuera de control. En lugar de malgastar tu energía enfadándote con gente envidiosa, entiende que es inevitable atraer algo de envidia cuando consigues buenos resultados.
Si no estás preparado para lidiar con esa envidia, tal vez no estés aún preparado para el éxito. Reformula la situación. En lugar de incomodarte por una persona envidiosa, busca un propósito. La persona envidiosa que está causando problemas en tu vida es un incentivo para que te vuelvas aún mejor y vayas a un nuevo lugar, donde esta persona envidiosa no tenga poder sobre ti.
Hay una vieja historia en la que un Samurái les pregunta a sus discípulos: «Si alguien llega a vosotros con un regalo y y no lo aceptáis, ¿a quién pertenece el regalo?”. Uno de los discípulos responde: «En ese caso, el regalo pertenece a quien intentó regalarlo». El Samurai concluye entonces: «Lo mismo ocurre con la envidia, la ira y los insultos. Cuando no los aceptas, siguen perteneciendo a quien los llevaba”.
Por lo tanto, si alguna persona se acerca a ti con envidia, ignórala y deja que cargue ella sola con la envidia. Ignorar significa ser consciente de que la envidia existe, pero no tomarse nada personalmente, no dejarse influir por los comentarios, no prestar atención a los chismes. Si los demás tienen envidia de tus logros y no quieren tu ayuda, sigue haciendo lo que siempre has hecho buscando tu propia felicidad, sin prestar atención a los comentarios envidiosos y mezquinos.
Reduce al máximo tu contacto con la persona envidiosa, hablando con ella solo lo necesario. Si es preciso, aléjate. A veces la persona envidiosa te hace salir de un rincón e ir a un lugar mejor, lo que aporta beneficios a tu vida.
Utiliza a la persona envidiosa como herramienta de reflexión. Si te molesta su malicia, ¿no estás en una posición vulnerable? ¿Cómo puedes fortalecerte? Por lo general, la persona envidiosa hará críticas sin fundamento que no merecen tu atención. Sin embargo, si las críticas y las intrigas de la persona envidiosa te están afectando realmente, puedes reflexionar sobre qué puntos puedes reforzar más y tener más éxito hasta que la persona envidiosa sea completamente irrelevante.
Enfréntate a los envidiosos. Utiliza la asertividad y todas las armas necesarias. Establece límites.
Cuando la envidia va más allá de los simples comentarios y causa problemas prácticos en tu vida, entonces necesitas comunicarte abiertamente con la persona que causa el problema para establecer límites. A veces la persona envidiosa quiere que fracases y en ese caso no puedes quedarte de brazos cruzados mientras realiza acciones que pueden perjudicar tu vida.
Llama a esa persona para tener una conversación franca y, de forma asertiva, dile cuáles son las actitudes que están generando problemas prácticos en tu vida y dile que debe dejar de hacerlo.
Si es necesario, puedes recurrir a terceras personas con autoridad para que medien en la conversación. Por ejemplo, si un compañero de trabajo celoso está inventando mentiras sobre tu trabajo, habla con él delante de tu superior. En algunas empresas, esta conversación también puede tener lugar ante el equipo de gestión de personal.
Si el conflicto se produce fuera del trabajo, también hay opciones. Para el caso de vecinos, se puede hablar delante de un gerente. Entre miembros de la familia se puede hablar delante de una figura con más experiencia o autoridad en la familia. En situaciones extremas, la conversación puede implicar a la policía o a la justicia.
Devolver la envidia sólo traerá sufrimiento a tu vida.
Hasta aquí hemos visto tres formas de protegerse de la envidia. La primera forma es ayudar a la persona envidiosa, con empatía, convirtiendo así a los enemigos en aliados. La segunda forma es utilizar a la persona envidiosa como una herramienta para reflexionar y mejorar aún más. Y la tercera vía es la asertividad y la imposición de límites, llamando a una conversación franca, incluso, con la participación de terceras personas con autoridad, si es necesario.
Pero si nada de esto funciona, no caigas en el error de querer iniciar un enfrentamiento con las mismas armas que la persona envidiosa.
Lo peor que puedes hacer frente a una persona envidiosa es adoptar el mismo comportamiento que ella. Como, por ejemplo, inventar chismes contra la otra persona, publicar comentarios pasivo-agresivos en las redes sociales o urdir intrigas para perjudicar a la otra persona.
Cuando haces eso, puede parecer que estás devolviendo el mal comportamiento, luchando contra la gente con sus mismas armas. Pero en la práctica estás trayendo más sufrimiento, más conflicto, más infelicidad a tu vida. Imagínate lo horrible que será si finalmente TÚ acabas siendo etiquetado como la persona envidiosa que difunde mentiras.
Alimentar los sentimientos negativos no es bueno para ti. Por mucho que creas que te estás vengando de la otra persona, en el fondo estas actitudes vengativas te hacen tanto o más daño a ti que a la otra persona.
En lugar de eso, adopta una postura superior. Utiliza la empatía para resolver el problema e incluso ganar un amigo. Si no funciona, ignóralo o llámalo para tener una charla sincera. Pero nunca juegues a combatir la envidia con más envidia, para así evitar crear un círculo vicioso en tu propia vida.
La mejor manera de protegerse de la envidia de los demás es convertir a los enemigos en aliados. La segunda mejor manera es simplemente ignorar la envidia y seguir adelante, e incluso utilizar a la persona envidiosa como herramienta para ayudarte a mejorar. Y, si nada de eso funciona, la tercera opción es llamar a la persona envidiosa para tener una conversación franca, preferiblemente con alguna figura de autoridad presente que haga de mediadora.
Lo único que no se puede hacer es caer en el error de querer combatir la envidia con más envidia, de querer desquitarse de las habladurías con más habladurías, de querer enfrentar las intrigas con más intrigas. Esto sólo generará infelicidad en tu vida.
Como lo que quieres es justo lo contrario, prefiere siempre una actitud más positiva para protegerte de la envidia de los demás. La psicología positiva es una gran estrategia para atraer más y más felicidad a tu vida. Por eso me gustaría invitarte a conocer el curso Felicidad, en el que podrás descubrir otras técnicas de psicología positiva para tener una vida cada vez más feliz. Para conocer el curso, basta con acceder a https://arata.se/felicidad