¡Hola! Seiiti Arata. Si quieres minimalismo para simplificar tu vida, ahorrar mucho dinero y además aumentar tu concentración en lo que realmente importa, tienes que conocer una idea japonesa conocida como Danshari.
Danshari 断捨離 es una palabra compuesta por tres kanjis: 断 Dan, que significa rechazar, 捨 Sha, que significa descartar y 離, que significa separar.
Rechazar, descartar y separar. Estas tres palabras puestas en práctica pueden suponer una verdadera revolución en la forma en la que manejas tu vida.
Practicar Danshari es rechazar todo lo que no contribuye a tu felicidad, descartar todo lo que sobra, y separar lo que importa de lo innecesario. Esa práctica no se limita a eliminar objetos físicos como ropa que ya no te pones. También podemos usar el Danshari para limpiar nuestra mente de todo lo que sobra.
El ambiente en el que vives es un reflejo de tu interior. Ordena uno y el otro se organizará solo.
Échale un vistazo a tu casa. ¿Tienes una mesa llena de papeles, libros y otros trastos acumulados? ¿Un estante o un armario que se te han quedado pequeños? ¿Libros que no lees, ropa que no usas, cosas que ni recordabas que tenías?
Si el ambiente en el que vives es un completo desastre, es muy probable que refleje tu mundo interior. Claro que hay excepciones, pero, en general, cuando estamos confusos, impacientes o estresados, ¿qué pasa? Nuestra casa, nuestra habitación o nuestro despacho también tiende a desorganizarse.
Y también ocurre al revés. Cuando estamos en una buena fase, organizados, con todos los compromisos al día, el ambiente en el que vivimos también suele estar más organizado.
La idea de mantenerse organizado parece fácil, pero hay una situación en la que es más difícil. Será más difícil organizarse si, a lo largo de los años, has ido acumulando un montón de trastos, de compromisos, de frustración. Y aunque consigas organizarte, tienes tal cantidad de cosas que todo va a volver a desorganizarse muy pronto. Y vas a tener menos ganas de organizarlo todo otra vez.
Y es en ese punto en el que el Danshari te puede ayudar.
Reconsidera cómo te sientes sobre las cosas que tienes o que quieres tener.
¿Cuántas de las cosas que tienes son realmente esenciales para tu vida?
Dependiendo de tu estilo de vida, es muy probable que puedas vivir muy bien con muy pocos objetos. Imagina por un momento que tuvieras menos cosas. Imagínate lo fácil que sería limpiar y arreglar tu casa. Imagínate cuánto dinero ahorrarías alquilando una casa más pequeña y sin tener que estar comprando electrodomésticos, ropa de moda, objetos de decoración. Imagina qué harías con todo el tiempo y energía extra que tendrías si vivieses sólo son lo esencial.
El minimalismo es la idea de que reducir nuestras posesiones es un camino hacia una vida más simple, segura y significativa.
Sin embargo, minimalismo no quiere decir desperdiciar las cosas y tirarlo todo. El minimalismo es una búsqueda para tener una vida más feliz y ligera, reconsiderando cómo te sientes con las cosas materiales o inmateriales que tienes o quieres tener.
Por eso, reflexiona: ¿Te conviene tener toda esa ropa? ¿Tener tantas metas te hace más feliz? ¿Merece la pena trabajar tanto para tener más dinero y comprar más objetos y hacer que tu casa sea más difícil de limpiar y ordenar?
Si no tuvieras tantas pertenencias o deseos, podrías entrar fácilmente en un estado mental que los japoneses llaman Wabi. Wabi es una preferencia por la simplicidad, aprovechando una vida más tranquila. Wabi representa un estado mental en el que no dependes de bienes materiales o logros inmateriales para poder tener paz y felicidad.
Una de las vías para llegar a un estado mental de felicidad es aplicando el Danshiri para reducir tus posesiones y deseos… y, así, simplificar tu vida.
Rechaza, descarta, separa. El Danshari puede darte rápidamente la paz mental que tanto anhelas.
Nuestra sociedad valora mucho el acumular cosas. La cultura de la acumulación de bienes y logros nos deja en un estado mental de estrés y competición. Ese deseo de acumular cosas nos hace trabajar cada vez más para pagar cosas que creemos que nos darán tranquilidad y felicidad… pero que, en la práctica, te acaban dando más cansancio y tristeza.
¿Y si tomases el camino opuesto? ¿Y si, en vez de querer tener más cosas, de alcanzar más objetivos o de acumular un patrimonio mayor, hicieses justo lo contrario? Eso es lo que puedes hacer aplicando el Danshari.
Primero debes rechazar. Rechazar críticamente todo lo que no vaya a aportar mucho a tu vida. Rechazar todo lo que no vaya a aumentar tu nivel de felicidad, la simplicidad de tu vida y tu propia paz mental.
Ese es el primer paso, porque así interrumpes el proceso de acumular todavía más trastos en tu vida. Aprendes a decir que no y, por lo menos, impides que la bola de nieve siga creciendo.
El segundo paso es descartar. Descartar todo lo que no le dé alegría a tu vida, todo lo que no sea esencial para tu felicidad. Eso puede hacerse tanto con bienes materiales como con deseos e incluso con ideas que tengas.
En la fase de descartar, puedes entrar en un minimalismo radical y vivir sólo con unos pocos objetos básicos, los justos para sobrevivir. O puedes simplemente usar el pensamiento crítico para, poco a poco, ir eliminando de tu vida todo lo que sea innecesario.
Puedes coger uno a uno los objetos que dudas si debes eliminar. Si cuando coges ese objeto, te despierta alegría, mantenlo. Pero si no te hace más feliz, elimínalo.
Eliminarlo no quiere decir que tengas que tirarlo a la basura. Al contrario: puedes enriquecer tu vida donándolo o vendiéndolo. Las cosas rotas se pueden reciclar. Las cosas que pueden ser útiles para otras personas se pueden donar. Eliminar también puede significar digitalizar todo lo que no necesita tener una representación material: libros, CDs, DVDs, fotos, cuadernos, documentos y todo lo que pueda ser digitalizado.
El tercer y último paso del Danshari es el de separar. Tienes que entender separar en el sentido de desapegarse. Y para desapegarte de algo, puedes ver el episodio 230 de la serie ¡Hola! Seiiti Arata. En el episodio 230 vimos que, básicamente, los deseos humanos siempre van a existir, pero puedes sustituir el apego al deseo por, simplemente, tener preferencias. Hoy, en el contexto del Danshari, vamos a separar quién ERES… de lo que TIENES.
Desapegarse consiste en no definir tu identidad según tu estatus social o por los objetos que has comprado. No eres tu cuenta bancaria, no eres tu coche, no eres tu currículum.
Solemos apegarnos a nuestras posesiones o a nuestros logros, porque forman una representación para la sociedad de lo que supuestamente sería nuestro valor como persona. Pero tienes que desapegarte de esa idea y entender que tus bienes y tus logros son cosas diferentes a quién eres.
Las ventajas de reducir tus posesiones van mucho más allá de tener un espacio limpio y bien organizado.
¿Qué pasa cuando pones en práctica el Danshiri y eliminas de tu vida todo lo no esencial?
El primer cambio que vas a notar es que vas a tener más tiempo. Las cosas que tenemos exigen una parte de nuestro tiempo. Si tienes una casa grande llena de cosas, pasas más tiempo limpiándola y manteniéndola en orden.
Quien adopta el minimalismo pasa menos tiempo comprando, distrayéndose con anuncios, comparándose con otras personas en las redes sociales. Con ese tiempo extra, puedes enfocarte en las tareas inacabadas, dedicarte a un hobby o, simplemente, contemplar la vida.
El segundo cambio es que tendrás más dinero. Si tienes que comprar menos cosas, ahorrarás más. Y quien tiene menos cosas también puede vivir en casas más pequeñas, que son más baratas de comprar o alquilar.
Además, vas a preocuparte menos por el dinero. Con una vida más simple, necesitas un sueldo más bajo o necesitas tener menos dinero invertido para vivir de los beneficios.
El tercer cambio es que tendrás más libertad. Con menos bienes, puedes mudarte de apartamento o incluso de ciudad rápidamente, sin muchas complicaciones. Puedes viajar llevando menos cosas. Sobre todo, puedes liberarte de las comparaciones con otras personas sobre quién tiene más dinero, más bienes, más logros.
Por último, también va a cambiar tu estado emocional. Con una casa limpia, organizada y con pocos objetos de los que encargarte, puedes ir más despacio. Por fin puedes centrarte en lo que realmente importa para tener una vida llena de felicidad.
El Danshari es un método japonés para rechazar, eliminar y separar todo lo que no es esencial en tu vida.
Si sientes que estás siempre estresado y corriendo para acumular cada vez más bienes materiales y logros inmateriales, intenta ir en dirección contraria. Intenta querer tener cada vez menos posesiones para ser más y más feliz.
La psicología positiva ya ha demostrado que, siempre que tengamos acceso a lo básico para vivir bien, tener bienes materiales tiene un impacto muy pequeño en nuestro nivel de felicidad. Si quieres aprender lo que realmente impacta en tu felicidad según la psicología positiva, descubre ahora mismo el proyecto Felicidad. Sólo tienes que acceder a https://arata.se/felicidad