Suena como algo negativo, pero la frustración es parte del camino de aquellos que quieren crecer, que quieren moverse hacia adelante en cualquier dimensión de sus vidas, que quieren convertirse en mejores personas, que quieren alcanzar algo. Aquellos que quieren cualquiera de estas cosas buenas… La FRUSTRACIÓN va a tocar sus puertas tarde o temprano.
De hecho, no hay frustración sin DESEO.
Nota: Cuando enfrentamos un obstáculo, la persona que HONESTAMENTE dice “de todas formas no lo quería, no me importa” no sostiene ninguna frustración. Sí no lo quería, entonces no hay frustración cuando no alcanza lo que no quería en primer lugar.
Hmmm. Así que esto significa que la frustración es parte del proceso de búsqueda. En un salón de clase, con cien estudiantes aprendiendo inglés, tienes a 10 al final que están jugando y bromeando… Ellos no están frustrados al no ser capaces de aprender. Les falta el deseo de aprender. Sin deseo, sin querer, no hay frustración.
Soy Seiiti Arata, de Arata Academy, te pido permiso para leer un poco acerca de un email que el equipo de Arata Academy obtuvo y que me impacto bastante.
Él comienza el email diciendo que nunca ha sido un gran estudiante, y que algunas veces su mente giraba sin concentrarse. Luego revela algunos detalles personales que obviamente no voy a decirte aquí por respeto a su privacidad. Pero aquí hay una parte importante de este email que realmente me conmovió y me motivo a grabar este vídeo para todos allá afuera.
Él dice:
“Me encontré a mí mismo en una situación un poco difícil y complicada, en la que tengo que estudiar, debo concentrarme en el trabajo.
Algunas veces me doy cuenta de que estoy frustrado, deprimido y molesto porque no soy capaz de entender al instante algunas cosas que mis compañeros de trabajo si entiendes, con todo honestidad me estoy sintiendo como un “tonto” y eso, para mí, es muy complicado.
Ni siquiera puedo leer un libro y eso me deja muy estresado. Desearía poder leer algún contenido de las cosas que hago.
Mi trabajo tiene muchas certificaciones y con eso el cielo es el límite. Pero estoy limitado, y algunas veces, bueno, quiero decir casi siempre, me rindo estudiando.”
Bueno. Primero que nada, muchas gracias por tu confianza cuando decidiste enviarnos este mensaje – de hecho, he notado que el día antes te registraste tú mismo en el curso de Como Aprender Más Rápido y realmente espero que esas clases hagan una diferencia para los pasos que tienes por venir.
Pero quiero decirte de una vez las buenas noticias. Tu email demuestra algo muy valioso: hay DESEO, hay INTENCIÓN de saber algo y querer mejorar.
Solo recuerda: Sin deseo, no hay frustración. La forma más fácil de solucionar las cosas sería ignorando los retos que hay por delante, sin estresar a tu mente, salir por un par de cervezas a la playa, reírse al respecto y rendirse ante los sueños.
Pero en tu email es bastante claro que ya has visualizado esas ganancias profesionales y financieras, las cuales son alcanzables sí vas tras las certificaciones, y es obvio también que has entendido que es la realización personal, la satisfacción que tendrás cuando seas capaz de aprender de una mejor forma, ganando más respeto de tus compañeros, y sobre todo, sintiendo más respeto por ti mismo, ya que tu autoestima te agradece por hacerlo.
Para ti, y para todos aquellos que se identifican con esta historia, de verdad quiero que anotes esto en tu cuaderno:
“La habilidad que voy a cultivar y a fortificar es la habilidad de superar la frustración!”
LA FRUSTRACIÓN toma lugar cuando tenemos deseo y no podemos superar un obstáculo que nos está impidiendo alcanzar nuestros planes.
Y luego, en ese momento, dos cosas pueden ocurrir. La frustración gana y te rindes, o derrotas la frustración y proteges la conquista de tus metas.
Pero es muy cómodo para mi venir aquí y cotillear esa pequeña charla motivacional como “no te rindas con tus sueños, yo creo en ti”. Quiero algo más que motivación, quiero equiparte, quiero darte poder. Para hacerlo, quiero compartir dos consejos prácticos que te ayudarán a superar la frustración.
Consejo Práctico 1: COMPROMISO
Primero voy a darte una técnica poderosa, pero esto tiene que ser utilizado cuidadosamente. Cuando quiero superar la frustración, mi meta principal es ponerme a mí mismo en una situación en donde esté absolutamente seguro de que no me rendiré. Recuerda: solo tengo dos opciones. Me rindo en mi plan (y luego la frustración gana) o sigo adelante en mi camino, siendo capaz de derrotar la frustración mientras estoy en él.
Así que, quiero más compromiso. Hay varias formas de mejorar el compromiso. Una de ellas es siendo responsable en frente de otros. Por ejemplo, digamos que me he inscrito en un pequeño curso al que debo ir con mi coche. Y luego me entero de que algunos de mis vecinos también están asistiendo. Puedo comprometerme a llevarlos en mi coche. Al hacerlo, incluso ese día en el que me sienta perezoso y con ganas de saltarme la clase, tengo un incentivo extra para asistir, porque ya me he comprometido a mí mismo a llevar a esas personas.
Necesito aprender una nueva habilidad que puede ser usada en mi trabajo, puedo comprometerme en frente de un equipo, diciendo que voy a resolver el problema en un periodo de tiempo cuantificable. Y luego, ya que me encuentro comprometido, tengo mayor presión para alcanzar ese resultado.
He dicho que esta técnica tiene que ser utilizada cuidadosamente porque sí me comprometo a mí mismo, pero la meta es mayor que mis habilidades, entonces me estresaré. Así que solo sugiero usar el COMPROMISO en situaciones en donde sepas que serás capaz de entregar resultados, porque solo te está faltando un poco de deseo.
En otras situaciones, en la cual la meta frente a ti es problemática, extremadamente difícil, muy compleja, te sugiero el siguiente consejo.
Consejo práctico 2: PASOS DE BEBÉ
Esta es la técnica más simple de implementar y una que va a traerte resultados sí realmente estás viviendo de forma frustrada. Probablemente, tu meta actual es muy complicada.
Asumamos que no puedo hablar inglés. ¿Elegiré un libro con el trabajo entero de Shakespeare, el cual contiene una forma de inglés arcaico y complejo? Por supuesto que no. Voy a elegir un libro de historietas, uno pequeño para niños.
Sí quiero aprender a cocinar, voy a empezar por la cosa más sencilla. Un omelet.
En vez de decidir que quiero llegar de primer lugar en un concurso público, voy a estudiar un capítulo de un tema y luego me evaluaré a mí mismo varias veces acerca de ese mismo tema.
En otras palabras, quiero seguir alimentando mi deseo de seguir adelante. Lo que no quiero es dejar que la frustración me derribe, me ponga abajo, me haga enojar, haga que me rinda o lo que sea.
Sí dejo todo atrás, la frustración gana.
Y la forma de no dejar que la frustración gane es simplemente establecerte metas que sean más realistas, las cuales son más fáciles de hacer y, luego podrás moverte un poco más hacia adelante a un paso pequeño tras un paso pequeño.
Antes de resumirlo, solo algo rápido. No te sientas enojado con la frustración. Cuando decimos que queremos vencer a la frustración, puedes pensar que es una clase de monstruo, un enemigo que necesita ser derribado. En vez de eso, sugiero pensar en la frustración como una señal, un recordatorio de que hay DESEO. Y eso es bueno. La frustración también es un indicador de que estamos viendo hacia adelante para crecer, que estamos enfrentando situaciones incómodas. Sí nunca me siento frustrado, significa que no me estoy tomando seriamente las cosas, no me estoy moviendo hacia adelante acorde a mi potencial.
Una vida en crecimiento, tarde o temprano nos presentará momentos de frustración.
Eso es normal, es parte de ello, y es un indicador saludable de que estamos buscando extender nuestra perspectiva, que hay un deseo de alcanzar algo el cual va a traernos un bien mayor.Este fue nuestro breve vídeo acerca de “la frustración”. Espero que haya sido de utilidad para ti – y sí quieres seguir recibiendo cosas como esta, puedes inscribirte en nuestra lista de correos en este link – y también te invito a hacer el curso rápido ENFOQUE que va a ayudar mucho – visita este enlace. ¡Te deseo lo mejor y hasta nuestra siguiente charla!