Aprendizaje Arata! Si deseas obtener mejores resultados en el estudio y el aprendizaje, lo primero es mejorar tu confianza y autoestima.
Necesitas entender y aceptar tus habilidades y cualidades y, sobre todo, a través del esfuerzo y de la dedicación, cultivar estas habilidades para volverte cada vez mejor. Esto es esencial ya que la falta de confianza puede afectar negativamente a tu vida, volviendo tus objetivos cada vez más aterradores, difíciles e incluso inalcanzables ante tus ojos.
1. ¿Qué es la confianza y la autoestima?
Tener confianza consiste en vivir la vida de modo que sabes que eres capaz de lidiar con los desafíos que te esperan. La autoestima es la forma en la que te valoras a ti mismo y te amas por ser quién eres.
No confundas confianza con arrogancia. La arrogancia es el orgullo exagerado de la persona que se considera superior a los demás. Una ilusión basada en un complejo de superioridad. La verdadera confianza se basa en el respeto propio.
Entiende también que la confianza y la autoestima varían de acuerdo a las circunstancias. Nadie puede mantener la confianza en si mismo en cualquier situación. Naturalmente habrá momentos en los que te sentirás ansioso, preocupado o asustado. Todo esto es normal. Si no fuera por estos momentos de estrés positivo, no podrías prepararte mejor, estudiar mejor, hacer lo que sea necesario para tener un buen rendimiento. Tener un nivel saludable de estrés (que te empuje a mejorar) es mucho mejor que tener una confianza ilusoria que no estimule tu crecimiento personal y que acabe frustrándote por la falta de resultados.
2. ¿Por qué es importante tener confianza y autoestima?
Sentir confianza en ti mismo es esencial para que puedas llevar a cabo cualquier objetivo que te propongas, dedicarte a nuevos proyectos y creer en tu potencial para llevar estos proyectos a buen término. Esta es la serie Aprendizaje Arata, una serie semanal de Arata Academy que sale todos los martes especialmente dedicada para ti que quieres aprender mejor y más rápido. Y para ti que tienes futuros desafíos en el mundo del aprendizaje donde la confianza y la autoestima son fundamentales.
Sin confianza y autoestima, puedes empezar a creer que eres un inútil o un estúpido o que simplemente no tienes el don del aprendizaje. Y es ahí donde acabas desistiendo. Echa un vistazo a nuestro vídeo con el título “Como aprender cualquier cosa difícil” para entender como funciona esto.
¿Qué crees que ocurre cuando piensas que no eres capaz o no eres merecedor de algo?
Comienzas a crear escenarios imaginarios en la que nada va ser cierto, sientes miedo, vergüenza y empiezas a sentir la necesidad de encontrar excusas para justificar el fracaso que ni siquiera ha tenido lugar aún. La ansiedad puede llegar a ser tanta que puedes empezar a posponer las cosas.
La peor parte es cuando empiezas a identificarte/determinarte a ti mismo en este proceso. Dependiendo del diálogo interno que mantengas, puedes alimentar la creencia de ser un tonto, un holgazán, feo, incompetente, desorganizado y demás etiquetas negativas. Esto es muy preocupante, tu psicología interna debe buscar coherencia. A partir del preciso instante en que crees firmemente que tu identidad es la de una persona incompetente, holgazana o tonta, en la próxima ocasión que te surja alguna oportunidad es muy probable que prefieras no hacer nada al respecto. A fin de cuentas, de acuerdo con la visión que tienes de ti mismo, probablemente vayas a fracasar y por tanto es mejor ni intentarlo siquiera. Este augurio tuyo se cumplirá a causa del efecto golem que explico detalladamente para las personas que forman parte de nuestra lista de e-mails. Si estás inscrito en nuestra lista de emails recibirás algunos vídeos exclusivos incluido este mismo, el efecto golem y que hacer al respecto.
3. ¿De dónde proviene la falta de autoestima?
Por una parte, la genética influye en la manera en la cual nos comportamos y el tipo de sentimiento de confianza y autoestima que tenemos como base.
Nuestras experiencias infantiles también contribuirán a nuestro desarrollo y a la manera en que nos valoramos y nos aceptamos. Cuando somos niños, tenemos menos sentido crítico y somos más vulnerables a la influencia del ambiente y de las personas que nos rodean.
Si has sido criticado repetidamente o no has recibido la debida atención por parte de las personas importantes de tu alrededor, existe una posibilidad mayor de tener problemas de autoestima, incluso en la vida adulta. Y de ahí es donde provienen los pensamientos negativos, por ejemplo, que no eres lo suficientemente bueno. Por otro lado, en general, las personas que poseen una confianza y autoestima saludable son aquellas que durante su crianza recibieron todo el apoyo emocional, amor y atención que ayudaron a la construcción de esta visión positiva de si mismo.
4. ¿Qué puedes hacer para mejorar tu confianza?
El objetivo de este vídeo es concienciarte al respecto de este problema. Es importante que entiendas la importancia de la confianza y de la autoestima para que aproveches todo tu potencial en los estudios. En ese sentido, aquí van algunos consejos:
No exageres al auto-criticarte. Cuidado, no seas demasiado duro contigo mismo. Cuando pones tus expectativas demasiado altas a la hora de realizar algo, te estás creando la esperanza de realizarlo de forma perfecta , lo que acabará siendo un desastre ya que lo perfecto es un ideal y así sólo conseguirás frustrarte.
Modera tu necesidad de adecuarte a tus expectativas. Muchas veces el problema con la falta de autoestima está en el tipo de diálogo que mantienes contigo mismo en tu cabeza cuando crees : que no eres suficiente para formar parte de un determinado grupo, que no vives en un buen barrio, cuando llevas un coche viejo, cuando tu personalidad es diferente del grupo de gente más popular… Cuanto más te compares con los otros, más difícil será aceptarte a ti mismo. Piensa que muchas veces la imagen que te creas de otros, principalmente a través de las redes sociales, es una imagen idealizada, ya que está seleccionada y filtrada. Únicamente ves el resultado final, ya en escena, no te das cuenta de todo el trabajo entre bastidores y todo el entrenamiento anterior que fue necesario para llegar a donde está esa persona.
La buena noticia es que puedes mejorar tu confianza y autoestima. No importa cuan fuerte sea el tipo de pensamiento negativo que tienes sobre ti mismo, Si realmente tienes la voluntad de cambiar la manera en la que te ves, aumentar tu autoestima es posible, aumentando así también el respeto propio y la creencia de que conseguirás mejorar. Puedes aceptarte más, conocerte mejor y pensar en tus opiniones y convicciones.
En el vídeo que te traemos hoy tratamos la importancia de aumentar tu confianza. Aprovecha para subscribirte al canal de Youtube de Arata Academy ya que la semana que viene vamos a continuar este tema hablando de algunas formas de poner en práctica todo esto.
Por ahora, echa un vistazo a nuestro vídeo con el título “Como aprender cualquier cosa difícil” para entender como funciona esto.