¡Aprendizaje Arata! ¿Piensas que eres tonto? ¿Cuando cometes un error, te aparece una voz en la cabeza que refuerza la idea de que eres tonto? Si la respuesta es sí, por cada error cometido, tu creencia de ser tonto se vuelve cada vez más fuerte. El error acaba reforzando tu opinión sobre ser tonto.
Presta atención: todo comienza por tu forma de pensar. Y pensar que eres tonto es una pésima forma de empezar.
1. No confundas pensamientos con hechos
La idea de que eres tonto no es más que un pensamiento. No es un hecho. Cuando alguien te dice que eres tonto, o cuando te miras en el espejo y te llamas tonto, no es otra cosa que una idea. Son pensamientos. Creencias. Opiniones. La opinión es distinta del hecho. Las opiniones no representan la realidad. Solo son posibles interpretaciones de la realidad. La opinión se puede ser equivocada.
La próxima vez que pienses que eres tonto, acuérdate de esto: solo es una opinión. No es un hecho.
Por encima de todo, mereces ser honesto y justo contigo mismo. No te hagas una evaluación parcial, equivocada o injusta. Tienes la capacidad para identificar las situaciones en las que cometes errores, ¿verdad? De la misma manera, date cuenta también de las demás situaciones en las que obtienes buenos resultados.
Puedes tener mal, por ejemplo, todas las preguntas del exámen de matemáticas. Pero puede ser que seas muy bueno para hacer música. Puede que no sepas hablar inglés, sin embargo puedes ser un gran comunicador en portugués.
Por lo tanto, para tener una visión equilibrada, más allá de ver los puntos que quieres mejorar, celebra las habilidades que posees. Mantén una buena proporción de las cosas. No ignores los errores que has cometido, pero al mismo tiempo, no olvides tus aciertos.
2. La opinión negativa perjudica tu rendimiento
Cuando haces tu vida siguiendo la opinión negativa de que eres tonto, puede debilitar tu dedicación y tus esfuerzos.
No vas a conseguir dedicar lo necesario para realizar una actividad si te desesperas. Si te sientes débil, ansioso, intimidado. O si te sientes mal físicamente e incluso desmotivado por la opinión de ser tonto.
También puede ser que tengas una expectativa poco realista.
¿Cuál es el problema de la visión infantil de que solo el trabajo bien hecho vale la pena? Es que cuando empiezas a realizar una actividad y ves que no es perfecta, te empiezas a liar y a procrastinar. Tu ansiedad aumenta, y para lidiar con ella, haces otras cosas irrelevantes. Te pones a ver la tele, pierdes el tiempo en redes sociales y evitas enfrentarte al trabajo o al estudio. El verdadero problema es que tus expectativas son muy altas . Sé más humilde para aceptar los pasos intermedios en tu proceso de aprendizaje. Mira nuestro vídeo sobre Cómo Aprender Cualquier Cosa Difícil en este link . En este vídeo, que dura una hora, se explican los detalles sobre cómo liberar esa ansiedad.
3.Acaba con la falsa modestia
Otra fuente que alimenta la opinión negativa de que eres tonto es la falsa modestia. Es decir, esos momentos en los que ignoras tus aciertos, quitándoles importancia. Ahí es, cuando cometes un error, cuando lo encuentras imperdonable. Te quedas pensando sobre ello varias semana sin poder creerte la tontería que has hecho. Revives el error una y otra vez en tu cabeza, y acabas teniendo una conversaciçón mental negativa contigo mismo.
Para resolver todo esto, debes tener buen sentido. Sé equilibrado. Acepta los momentos en los que consigues tener éxito y estudiar bien. Mira a los errores cometidos como oportunidades para seguir aprendiendo.
4. Fortalece tu opinión propia
Cuando dejas que la opinión de los demás influya demasiado sobre la opinión que tienes de ti mismo, corres peligro. No seas tan influenciable. Cuando esa gente que te hace decaer y te empiece a criticar, recuerda que la opinión más importante de todas es la tuya propia. Dentro de ti es donde encontrarás el amor propio, la aceptación y la confianza necesaria para seguir adelante.
Hoy en día es muy común hablar sobre el bullying en las escuelas. El bullying o acoso son situaciones en las que a unos les divierte reírse de otros compañeros y humillarlos. El abusón en este caso, que es el agresor, es la persona más infeliz de todas. Tiene problemas de aceptación, por lo que necesita hacer inferior a los demás para sentirse él superior. No dejes que el abusón defina quién eres. No dejes que los demás te digan que eres tonto. Repito: no dejes que nadie te descalifique diciendo que eres tonto.
Con todo eso no estoy diciendo te pongan a pelear contra la gente. Cuando alguien te diga que eres tonto, no te lo tomes como algo personal. No dejes que los insultos se internalicen. No dejes que la opinión de los demás influya en tu identidad. Lo que quieres es fortalecer tu opinión propia.
No dejes que elementos externos determinen la opinión que tienes sobre ti mismo.
En el caso de que sacases mala nota en un examen, no dejes que te afecte al autoestima. Date cuenta que esa mala nota es un indicador. La próxima vez que hagas un examen parecido, necesitarás una estrategia para estudiar diferente. La mala nota no dice quién eres. No representa tu verdadera identidad.
Medita sobre qué camino tienes que recorrer para llegar a donde quieres ir. Tienes que ponerle punto y final a la falta de paciencia, de dedicación, de esfuerzo y disciplina. No eres tonto. Tus decisiones podrían ser mejores. Cuando tengas una nueva estrategia para lidiar con tus desafíos, obtendrás resultados mucho mejores. El inmediatismo es el problema que debes resolver.
Por esto, repito la invitación para que veas el vídeo completo de una hora sobre cómo aprender cualquier cosa difícil. Visita el link aquí.