¡Productividad Arata! ¿Alguna vez has intentado crear un nuevo hábito? ¿Encuentras difícil hacer de tu nuevo hábito una parte integral de tu rutina diaria? Quizás lograste implementar una nueva rutina por unos cuantos días pero luego, eventualmente regresaste a tus viejos hábitos.
Si te sientes curioso en saber cuál es el aspecto más difícil al implementar un nuevo hábito, toma un bolígrafo y un cuaderno y toma nota de la respuesta. La explicación psicológica y emocional detrás del cambio de hábitos se encuentra en la facilidad o dificultad relativa de realizar las actividades.
Lo digo esto por experiencia: en Arata Academy tenemos miles de estudiantes. Hemos trabajado con cada uno de ellos notando que las personas que tienen más dificultad fueron aquellas que no siguieron nuestras recomendaciones y decidieron complicar las cosas. Si sigues nuestras recomendaciones para mantener las cosas simples, te garantizamos que lograrás crear un hábito nuevo.
1. Entiende la debilidad de la mayoría de los sistemas de cambio de hábitos.
Personas con mucha experiencia y excelentes intenciones han creado muchísimos métodos de productividad diferentes. También hay organizaciones completamente dedicadas a ayudar a sus clientes y comunidades a cambiar sus hábitos. Un ejemplo muy famoso es el de Alcohólicos Anónimos, el cual tiene un programa de 12 pasos para que los miembros puedan finalmente cambiar sus hábitos. El programa de 12 pasos funciona bastante bien para muchas personas.
Ten en cuenta que todo método allá afuera tiene sus méritos y será ideal para un grupo específico de personas. Si te sientes identificado con la propuesta y eres capaz de integrarte con otros aspectos de tu vida de una forma balanceada y armoniosa, ¡felicitaciones! Serás capaz de cambiar tu hábito.
¿Pero qué hay de las personas que parecen no encontrar un buen ajuste con algún método? ¿Por qué algunas personas intentan todo y no encuentran resultados? Por qué algunas personas fallan en cambiar sus hábitos?
2. Conócete a ti mismo.
La raíz del problema es que los métodos son creados para un perfil de persona específico. Imagina un método creado para incrementar la concentración de los niños en la escuela – ¡no va a funcionar para hacer que los adultos incrementen su concentración en el trabajo!
Hubo un tiempo en el que yo tenía mucho trabajo, con mucho estrés, y necesitaba con urgencia volverme más productivo. Leí todo lo que pude encontrar acerca de distintos métodos. Algunos me resultaron bastante bien, pero otros me perjudicaron más de lo que me ayudaron. Durante esta fase de investigación, estaba interesado al ver que algunas cosas funcionaban bien para unas personas pero no necesariamente funcionaban bien para otras.
Luego de aprender mucho, logre desarrollar el curso Productividad Ninja, y estoy muy feliz al decir que hemos satisfecho a estudiantes alrededor del mundo.
¿Cuál es el secreto? En Productividad Ninja no coloque una mezcla de reglas que todos tenían que seguir. Este es el elemento más importante de todos. Si estás intentando implementar alguna clase de método para cambiar hábitos, y el material no es flexible, diciendo que tienes que meditar los primeros cinco minutos del día, o que debes comer espinacas orgánicas con aceita de coco de Himalaya, o algo muy extraño para ti, para tus necesidades, tu realidad o contexto, pues ¿adivina qué? NO serás capaz de implementarlo. Esto es obvio!
Así que es importante que te conozcas a ti mismo. Quieres ver cualquiera de las recomendaciones de forma crítica, racional, para que puedas juzgarlas por ti mismo si se trata de algo que tiene sentido para ti. Y luego podrás usar tu creatividad y adaptar las ideas a tu contexto.
Es por esto que el curso Productividad Ninja funciona muy bien: Te explicaremos todos los principios de productividad y te daremos ejercicios que te invitarán a pensar por ti mismo y entender lo que puedes hacer para tus necesidades específicas.
Cuando eliges los primeros hábitos que crearás, debes tener un criterio inteligente y entenderlo con una visión a largo plazo. Solo así serás capaz de entender qué proyectos merecen prioridad. Sin esta comprensión, estarás paralizado. Necesitas entender el costo de oportunidad y seleccionar los proyectos que traigan mejor calidad de vida.
3. Utiliza tu poder de voluntad para simplificar.
Cómo pudiste haber visto en los dos episodios anteriores de la serie de Productividad Arata, la esencia para crear un hábito es simple. No rompas la cadena! Analiza el vídeo aquí.
Necesitas concentrarte en marcar la X en tu calendario todos los días, hasta que llegue ese hermoso día en que las cosas pasen naturalmente, de forma automática. Ese es el momento en el que no tendrás que intentar; no necesitarás usar tu poder de voluntad, porque el hábito ha sido formado.
Como la fuerza de voluntad es limitada, en vez de desperdiciarla intentado llevar a cabo la actividad que quieres realizar, lo usarás para preparar el terreno, para remover las dificultades que tienes adelante.
Piensa en el hábito que deseas crear. Toma tu bolígrafo y cuaderno y anota los obstáculos que más estorban. ¿Cuáles son las circunstancias más previsibles que enfrentarás mientras intentas crear este nuevo hábito? ¿Qué cambios necesitas hacer en tu entorno y con las personas a tu alrededor para que este hábito se vuelva algo inevitable?
¿Qué hora debes reservar por adelantado en tu horario para practicar tu nuevo hábito?
Si estás viendo este video, es porque en algún momento has encontrado difícil implementar un nuevo hábito. Quizás te topaste con alguna metodología que no pudo satisfacer tus necesidades.
Empieza por lo fácil. Si te resulta complicado, no funcionará. Para empezar, el plan tiene que ser simple y automático. Tiene que ser algo que no requiera mucho esfuerzo de tu parte.
No intentes dominar al mundo, especialmente cuando tienes problemas ejecutando cosas sencillas. Se humilde y modera tu emoción. Serás mejor si tomas los primeros pasos con calma y luego aceleras.
Así que si ya eres un estudiante de Productividad Ninja, ingresa al área de estudiantes, y encontrarás nuevo material adicional que hemos publicado para ti hoy. Y si tienes dificultades para ingresar, puedes contactar con nuestro equipo en este enlace — ese es el enlace de nuestro canal de comunicación oficial. Por favor nunca dejes preguntas en Youtube porque el equipo solo puede proveer soporte y responder los mensajes por nuestro canal oficial.
Si aún no eres un estudiante de Productividad Ninja, entonces probablemente no estás utilizando tu tiempo de forma efectiva y estás desperdiciando algo de tu potencial. Piensa conmigo: si puedes crear nuevos hábitos AHORA, tu calidad de vida incrementará bastante, así que visita el enlace para registrarte hoy.