¿Hay alguna cosa que deberías estar haciendo pero que NI SIQUIERA has comenzado?
Tal vez haya algo que sí comenzaste, pero lo dejaste a la mitad. También podría ser un proyecto que te tomaría un par de días, pero mientras más lo postergas, más se va complicando.
Bueno, tus problemas terminaron porque hoy conocerás: ¡LA HORA DE LA CULPA!
Mi nombre es Seiiti Arata, del curso de Productividad Ninja. Este es un consejo que de verdad ayudará a quienes piensan “uf, tengo demasiadas cosas por hacer, qué mal me siento”. ¿Conoces esa sensación de angustia? Es normal, nos pasa a todos. La solucionaremos con la técnica de la hora de la culpa.
¿Cómo funciona? Bueno, toma lápiz y papel. Primero, revisa tu agenda. Trata de ver qué día sueles tener una hora libre. Podría ser, por ejemplo, todos los martes de 7 a 8, o los domingos de 10 a 11. Busca un día y hora en que será muy probable que estés libre. ¿Entiendes? Bueno. Ahora, RESERVA ESA HORA. De ahora en adelante, esa será tu HORA DE LA CULPA.
Cuando llegue el momento, dedícale dos o tres minutos. En ese tiempo piensa cosas como: ¿Qué es lo que tengo que hacer? ¿Qué cosas tengo pendientes? ¿Qué cosas comencé y no he terminado todavía? ¿Qué es lo que me está molestando? ¿Qué me estresa? ¿Qué me causa CULPA? ¿Qué debo solucionar?
Esto no toma mucho tiempo, dedícale dos o tres minutos como máximo. En caso de que termines con una lista enorme, relájate. Elige solo una cosa, SOLO UNA. Esta parte es fundamental. Por ningún motivo del mundo debes tardar más de dos o tres minutos haciendo la lista.
Bueno, ¿y qué harás con los cincuenta y siete minutos que le quedan a tu hora de la culpa? Bueno, comienza a hacer algunas cosas. Pon manos a la obra.
Es muy sencillo, ¿cierto? Me encanta cuando las cosas son sencillas y funcionan. Cuando las cosas son así, no es imposible inventar excusas. Te daré un consejo adicional: esto es mucho mejor si involucras a alguien más. Puede ser alguien de tu familia, o algún amigo. También podría ser algún compañero de clases, o del trabajo. Pacta un momento para reunirse y discutir qué cosas deben hacer. Di EN VOZ ALTA qué harás. Luego, ponte en marcha y hazla. Cuando le decimos a alguien más qué es lo que haremos, nos comprometemos mucho más. Además, las personas que nos rodean entenderán por qué estamos tan concentrados en cierta actividad. Además, tengo un arma secreta para incrementar tu enfoque.
Hay algo muy interesante sobre Bruce Lee, la productividad y la hora de la culpa. Te lo explicaré en un momento.
Primero hablemos del gran maestro Bruce Lee. Él es una leyenda por muchas cosas, pero una de las más famosas es el puñetazo de una pulgada. Esta es una técnica de artes marciales que se hizo muy popular gracias a él. Es un golpe que se hace desde una pulgada de distancia. Una pulgada son apenas dos centímetros y medio. Sin embargo, puede hacerse el mismo golpe desde cualquier otra distancia: media pulgada, tres pulgadas. De cualquier manera, es una distancia muy corta.
Hacer esto es inusual, porque generalmente para acertar un golpe, es necesario mover todo el cuerpo para tomar más impulso y fuerza. Es muy difícil lograr dar un puñetazo con fuerza a poca distancia. Para lograr dar un golpe así, hace falta mucha concentración.
Muy bien. Sin embargo, ¿cómo puede usarse el puñetazo de una pulgada en una pelea? Imagínate que estás peleando desde lejos, y que lanzas una patada o un golpe desde mucha distancia. Tu oponente lo bloquea y se protege. ¿Qué haces después? Ahora están frente a frente. Para poder lanzar otro golpe, necesitarías retroceder para tomar impulso. PERO si dominas la técnica del puñetazo de una pulgada, puedes dar un golpe adicional rápidamente. Esto puede ser decisivo en una pelea.
¿Por qué estamos hablando de eso en un curso de productividad? Porque el puñetazo de una pulgada es una técnica aislada. Si se la enseño a alguien que no sepa esquivar un golpe, que no tenga resistencia, flexibilidad, o estrategia de pelea, no servirá de nada. Lo máximo que podrá hacer esa persona con esta información es invitar a sus amigos a una parrillada, y decirles: “¡Chicos! ¡Voy a romper esta tabla desde una distancia de dos centímetros!”, pero nada más.
Lo que veremos en el video de hoy, la hora de la culpa, funciona igual. Esta técnica es algo aislado, como el puñetazo de una pulgada. Es un truco maravilloso. Espero que te resulte útil, y que puedas cosechar los frutos de este video. Si quieres lograr cosas más grandes, entonces te invito a tomar el siguiente paso: obtener el conocimiento apropiado. Puedes complementar esta técnica con otras, y así contar con una estrategia más amplia. Este es el curso completo de Productividad Ninja. En este curso encontrarás más detalles. Solo escribe el email que uses a diario en el formulario de este enlace y te enviaré muchas cosas.
Bueno, dije antes que tengo un arma secreta. Te será de mucha ayuda durante la hora de la culpa. Aquí está, míralo: un temporizador de cocina. Los mismos que se usan en la panadería. Le das un par de vueltas, y hace una cuenta regresiva de unos minutos. Al terminar, sonará la alarma.
¿Cómo se usa? Bueno, cuando comience tu hora de la culpa, toma uno de estos. Gíralo, y cuando comience a hacer tic-tac, tic-tac, no harás nada más hasta que suene la alarma. Una vez que suene la alarma, podrás hacer otra cosa.
Supongamos que necesito escribir una monografía. Reservaré una hora completa para hacerla: mi hora de la culpa. Pondré el temporizador, y aunque aparezca cualquier cosa en mi email, o suene mi teléfono, no interrumpiré lo que estoy haciendo. Nada de ir a echar ropa en la secadora. Nada de nada. Es solo una hora, y es mi hora especial para sentirme mejor conmigo mismo. Esta hora me ayudará a vivir sin remordimientos, y a ir solucionando algunas cosas antes de que se sigan acumulando. Con este temporizador me aseguraré de reservar el tiempo suficiente. De hecho, el temporizador es parte de otra técnica: la Técnica Pomodoro de Francesco Cirillo.
De nuevo, espero que hayas disfrutado este video y que te haya servido de ayuda. Combina las dos técnicas: utiliza La Hora de la Culpa y el temporizador, como en la Técnica Pomodoro. Seguramente lograrás mayor productividad, y eso te dará tiempo libre para que puedas disfrutarlo SIN CULPA. Después de todo, el curso de Productividad Ninja está diseñado para que disfrutes una vida mejor. Una vida con tiempo libre. Por eso estamos juntos aquí, buscando maneras de mejorar nuestra eficiencia y productividad. El día de hoy nos encargaremos de la culpa por medio de una técnica que te permitirá relajarte y descansar de verdad.
Ahora, para que puedas duplicar bien tu productividad con un método completo, llena el formulario que aparece en este enlace y obtendrás acceso al área solo para miembros. Con esto cubrirás MUCHO MÁS terreno que el video gratis del día de hoy. Después de eso, nada te detendrá.
¡Muchas gracias! Soy Seiiti Arata, del curso de Productividad Ninja.