¡Aprendizaje Arata! ¿Has estado siguiendo nuestra serie de vídeos semanales de aprendizaje? Si es así, quizá hayas notado que los últimos vídeos buscan ayudarte a fortalecer tu confianza en ti mismo y tu autoestima. ¿Quieres convertirte en un mejor estudiante, verdad? Hoy continuarás el proceso.
Veamos los síntomas principales de dificultad en los estudios. ¿Con cuáles de estos síntomas te identificas?
Ansiedad
La ansiedad surge cuando te sientes constantemente inseguro y cuestionas tu habilidad. No te sientes cómodo con los desafíos que afrontas en tus estudios.. Te sientes bajo presión por aprender. Te falta paciencia para leer materiales. No tienes la suficiente disciplina o motivación para realizar los ejercicios.
La ansiedad es la reacción del cuerpo a un desafío.Mientras que la ansiedad a menudo se percibe como algo malo, puede ser bueno en alguna ocasión. Puede incluso que en algunos casos ayude a tu cuerpo a realizarlo mejor.
Culpa y autocastigo
La culpa es un signo emocional de alarma. La meta es informarnos de que hemos hecho o estamos haciendo algo mal. Esto nos lleva a reexaminar nuestro comportamiento para que no terminemos cometiendo el mismo error dos veces. Esto se puede ver en esos tiempos en los que tienes una conversación negativa contigo mismo. Es casi una conversación hipnótica. Te pones a pensar sobre cómo eras incompetente, estúpido, descuidado, distraído o vago. Mira el último vídeo de la semana aquí. Te enseñará una lección muy importante si eres el tipo de persona que se considera tonto.
La culpa puede ser abrumadora. Sientes como si estuvieras haciéndolo todo mal. ¿Adivina qué? Este sentimiento hace que sigas haciendo las cosas mal en el futuro. Para evitar este sentimiento, necesitas reconocer que en realidad, siempre hay la posibilidad de fracasar, pero también está la posibilidad de éxito. Depende de ti trabajar con el fin de triunfar. No te puedes sentar esperando a que el éxito llame a tu puerta. La perfección no existe, debemos dejar a un lado los pensamientos negativos e intentarlo.
¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas consiguen todo lo que quieres, mientras nada les va bien a otras? Por supuesto, el comportamiento y la iniciativa son factores importantes, pero lo que realmente separa a estas personas de las demás es su sentimiento de valor. Las personas que sienten culpa y no merecedoras, sin saberlo destruyen todo en sus vidas.
Dificultad para centrarse
Dependes de tu concentración para aprobar las asignaturas de la escuela y muchos otros problemas en tu vida diaria.Cuando no te puedes concentrar, no puedes pensar con claridad, concentrarte en una tarea o centrar tu atención en una asignatura en particular. Tu desempeño en la escuela se verá afectado si no te puedes concentrar.
Uno de los problemas relacionados con la concentración tiene que ver con la cantidad de atención que le das a tus tareas. Esto es, que tanto si tienes o no la habilidad de pasar el tiempo suficiente con tus estudios. La cantidad de atención que tienes refleja tu habilidad para concentrarte.
Intentar centrarse en más de una cosa a la vez solo hará más mal que bien. Por ejemplo, no aprenderás mucho si solo tienes un ojo en tus mensajes de texto y el otro en la profesora al frente de la clase.
La tecnología siempre es una calle de doble sentido – el usuario debe tener perspicacia para saber cómo usarla para mejorar su vida. Los estudiantes pueden y deben usar los diferentes softwares disponibles para ayudarles a aprender y a organizarse su tiempo. Sin embargo, es importante saber el momento exacto y el lugar para utilizar estas herramientas para que no se conviertan sin saberlo en esclavos de esta tecnología.
Las redes sociales también son un problema principal de atención. El uso excesivo de las redes sociales fomenta una innegable competición entre la vida real y la virtual. A veces los estudiantes son retenidos en redes sociales, olvidando la vida real que les rodea, y olvidando estudiar.
Otra cosa en la que pensar es la calidad de tu concentración. Quieres dedicar tu atención a las actividades que puedes realizar. Quieres fomentar el crecimiento y la mejora en tu aprendizaje. Tu concentración no será de la mejor calidad si tan solo te sientas preocupándote de los errores que hiciste en el pasado. Cuando sigues cuestionándote los miedos que tienes, lo difícil que fue el examen, como no te gusta la asignatura en particular, como de dura es la competición. Ahí es cuando tu calidad de concentración disminuye. Todo lo que estás haciendo es perder tu tiempo preocupándote por cosas que no te van a ayudar. Para aprender más sobre cómo puedes resolver estos problemas, haz click aquí.
Poniendo excusas
Necesitas una visión clara de la realidad. Toma nota de los puntos que necesitas mejorar. Deja de racionalizar e inventar excusas. Inventando excusas, terminas alejándote de la realidad, en lugar de admitir que necesitas ayuda.
Dices que la razón para no tener buenas notas en tus estudios o en tu examen es por ese día que tenías dolor de estómago. Porque estaba lloviendo y tenías miedo de llegar tarde. O porque estabas preocupado e hiciste el examen cuando estabas nervioso. O cualquier otra pequeña mentira que te inventaste para ti mismo. Te estás escondiendo de la verdad real: hay áreas de tu técnica de estudio que necesita mejorarse.
Protegiendo tu ego
Esta es una historia de verdad. Hace muchos años, uno de mis amigos confesó con orgullo delante de todos, que había terminado un examen mientras estaba borracho. Dentro de nuestro grupo de amigos, parecía como si estuviera presumiendo. Como si no le importase tanto el resultado, ¿sabes? Bebió mucho e hizo el examen de todas formas.
En esta situación, si hubiera suspendido el examen, tendría una excusa excelente para proteger su ego: el fracaso no era por falta de preparación, sino porque estaba viviendo una vida divertida. Estar bajo la influencia del alcohol mientras hacía el examen.
Pero si hubiese conseguido un buen resultado en el examen, sería algo incluso más asombroso: incluso estando borracho, se las arregló para aprobar. En cualquier escenario, su ego estaba protegido. Como dije, esta es una historia real. Hace varios años, terminé usando este camino tonto e inmaduro para proteger mi ego.
Pero hay algo que todavía me sorprende. Incluso en la madurez, dentro de un grupo de personas a quienes respeto mucho, veo a muchos adultos comportándose de manera parecida. Son personas que prefieren proteger su ego, y por ello, terminan mintiendo, diciendo que no tienen interés en estudiar materias en particular.Pero sabemos que de hecho, tienen un gran miedo a fracasar. Para proteger su propia imagen, pretenden no estar interesados en estudiar y dicen que preferirían sentarse sin hacer nada y no perseguir sus sueños.
Procrastinación
La procrastinación es el hábito de posponer tareas o actividades. ¿Con cuánta regularidad has pospuesto esa parte del trabajo? Muchas veces pensamos que solo retrasaremos la tarea un día o dos, pero al final terminamos aplazándola una semana o dos.
Este hábito puede tener un impacto negativo en tus resultados en la escuela. De hecho, posponer tareas o estudios normalmente causa ansiedad, culpa y muchos problemas innecesarios. Puedes superar este hábito analizando las causas de procrastinar y desarrollando actitudes y comportamientos que son esencialmente anti- procrastinación. Intenta identificar tus motivos para procrastinar. ¿Es estrés, depresión, subestimación del tiempo? Identificando tus motivos te hará más fácil evitar procrastinar.
¿Cómo puedes disminuir la dificultad en los estudios?
Cada estudiante se enfrenta a dificultades en sus estudios tarde o temprano. No importa donde estés en tu día de escuela, si sientes que no estás a la altura de tus estudios, échale un vistazo a estos consejos que te ayudarán con todas las dificultades asociadas con tus estudios.
Duerme lo suficiente. No dormir lo suficiente debilita tu desempeño académico y dificulta pasar el resto del día.
Piensa en positivo. El pensamiento positivo puede mejorar el bienestar físico, producir sentimientos de depresión menores y producir niveles más bajos de sufrimiento.
Libérate de preocupaciones. Para esto, puedes usar una actividad social como salir o participar en deportes, encontrar un hobby o unirte a un club social.
Aprende a relajarte. A veces, hablar de lo que te está estresando o de las dificultades que sientes, o solo teniendo a alguien que escuche tus problemas puede reducir dramáticamente el estrés y la ansiedad. Habla con un familiar, amigo o incluso con tus profesores.
Respira hondo. Aprende a respirar para liberar tu ansiedad. Cada vez que estés a punto de empezar un trabajo nuevo, respira hondo y di “Puedo hacerlo”.
Felicítate. Recuerda las veces que te las has arreglado para realizar las tareas en el pasado y elogiar tu trabajo. No solo critiques lo que hiciste mal. Es importante aprender a valorar lo que haces bien.
Si sientes dificultad en tus estudios, lo primero que hay que hacer es incrementar el nivel de claridad que tienes sobre ti mismo. Necesitas comprender cuáles son las fuentes de la dificultad. Solo después de entender qué es lo que te está frenando, puedes hacer mejores elecciones para tener diferentes resultados.
Una vez que entiendas tus síntomas de dificultad, puedes implementar los cambios y buscar mejoras.
La mejora se consigue a través de mejores estrategias, mejores elecciones, más dedicación, más paciencia, mejores materiales de estudio, mejores profesores y con cambios en el ambiente de aprendizaje y habilidades de estudio. Encontrarás todo esto y más en nuestro curso Cómo Aprender Más Rápido.