¡Productividad Arata!En el episodio de hoy vamos a empezar con unas noticias inquietantes: un número creciente de adolescentes están pretendiendo tener el trastorno de déficit de atención para obtener medicación. Quieren mejorar su atención a través de medicamentos recetados. Esto es lo que Daniel Goleman, autor del libro Focus, indica en el capítulo «El empobrecimiento de la atención».
Si estás interesado en mejorar tu capacidad de enfoque, te invito a descargar un libro electrónico que te he preparado como regalo que se encuentra en este enlace.
Este problema está afectando no sólo a los adolescentes. Una ejecutiva mexicana dice que en el pasado podía hacer presentaciones en video de cinco minutos, pero hoy en día tiene que reducir el mensaje a un minuto y medio como máximo, de lo contrario se desvía la atención de su audiencia, y la gente comienza a revisar sus teléfonos.
Otro indicador de falta de atención es cuando una persona está leyendo un libro interesante, pero no puede leer más de dos páginas a la vez sin sentir un deseo irresistible de ir a ver el correo electrónico o las redes sociales.
En cierto modo, se trata de un miedo a perderse lo que puede estar pasando en otro lado. También transmite la idea de que el aquí y ahora no es muy interesante.
Por eso, en nuestro curso en línea, ENFOQUE, te damos los ejercicios para practicar una atención plena, es decir, estar completamente presente y mejorar tu capacidad de enfoque.
A veces, una especie de mini-contrato con otras personas es necesario. Un ejemplo es la pareja que está de acuerdo en que en cuando lleguen a casa desde el trabajo, van a dejar los smartphones apagados y dentro de una gaveta.
¿Por qué hacer algo tan extremo como eso?
Tanto el esposo y la esposa se sienten frustrados cuando el otro toma el teléfono y ya no está plenamente presente. Pero al mismo tiempo, los dos tienen ese deseo irresistible de «sólo revisar algo rápido».
En tales casos, una buena, respetuosa y sincera comunicación puede ayudar en gran medida a identificar qué tipo de mini-contrato puede ser útil para mantener la armonía de la pareja.
Respecto al tratamiento y la terapia, es obvio que nunca debemos auto medicarnos. Voy a leer aquí un extracto del libro de Daniel Goleman que es muy preocupante:
Los pacientes le están diciendo a un médico que conozco que se están ‘automedicando’ con drogas para tratar el trastorno de déficit de atención o la narcolepsia para seguir trabajando.
Un abogado dijo que si él no tomaba drogas, no era capaz de trabajar y no podía leer los contratos. Esto es una locura. Este tipo de medicina no es caramelo: estas drogas pueden provocar dependencia, varios efectos secundarios, y necesitan tener un control profesional muy serio. Anteriormente, estos medicamentos recetados sólo se utilizaban en casos graves, pero hoy en día se han convertido en una especie de «píldoras para mejorar el rendimiento», igual que el Viagra es mal utilizado por aquellos que no tienen disfunción eréctil, sino sólo por diversión.
Si te estás preguntando si tienes un trastorno de déficit de atención o si es simplemente falta de concentración, hazte un examen clínico profesional. Y aquí te doy un tip especial: estamos viviendo en una época con una cantidad mucho mayor de información que hace unos años.
Por eso, es normal que sientas que es más difícil procesar todo. Necesitamos técnicas especiales de enfoque.
Herbert Simon, premio Nobel, dijo que la información consume atención. Ahora que tenemos una gran cantidad de información en Internet, vivimos en un mundo de déficit de atención.
Como siempre repito en los videos de natugood: es crucial que consigas buena información y trabajes con los profesionales con licencia de tu confianza, y tomes medicamentos sólo bajo su supervisión. Un buen profesional sabrá cómo hacer el diagnóstico adecuado en casos de la enfermedad y lo más importante, sabrá aconsejarte cuando no se requiera ningún remedio.
Recuerda siempre el valor de la buena comunicación, el conocimiento propio y el beneficio de practicar técnicas de concentración. Si quieres aprender los ejercicios que puedes hacer para fortalecer tu capacidad de atención, descarga nuestro ebook ahora, yendo a este link.